영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (18)

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (18)

 

1. Awareness. To achieve a better level of well-being, you have to look really closely at yourself. This is the basis for creating new ways to shape your experience in the “here and now.”

 

* awareness : 의식, 자각, 알아채고 있음, 앎, 주의, 경계

* wéll-béing 복지, 안녕, 행복(welfare)

 

자각. 행복의 단계를 높이기 위해서는 사람은 자기 자신을 정말로 세심하게 관찰하여야 한다. 이것은 지금 여기에서 일어나는 개인의 경험을 새롭게 형성하도록 만드는 기반이 되는 것이다.

 

게슈탈트 심리치료에서 가장 중점을 두는 것은 <지금 – 여기>다. 즉, 개인이 현재 처해 있는 환경에서 일어나고 있는 문제를 해결하는 것이 가장 중요한 과제다.

 

인간은 살아 있는 유기체로서 실존적인 삶을 영위하고 있는 존재다. 이러한 인간에게 이미 지나간 과거나 앞으로 도래할 미래는 현실이 아니라, 관념의 영역에 속한다.

 

인간은 <지금 – 여기>에서 일어나고 있는 현실적인 문제를 직면하고, 눈을 똑바로 뜨고 직시하면서, 그 문제를 풀어나가야 한다.

 

현실의 문제를 제대로 풀기 위해서는 먼저 <지금 – 여기>의 <체험>이 중요하다. 이러한 체험에는 외부 환경과의 접촉에서 얻어지는 체험도 중요하지만, 그 보다 먼저 자기 자신에 대한 체험, 다시 말하면, <자기 자신>에 대해 명확하게 자각하는 체험이 중요하고 필요하다.

 

2. It’s a path that puts you in a position to refocus the way you look at the things that aren’t really happening. And it shows you that you need to find a new way of looking at your personal experiences.

 

자기 자신을 진정으로 세밀하게 관찰하는 것은 지금까지는 실제로 일어나지 않고 있었던 일들을 자신이 살펴보는 방법에 다시 초점을 두도록 만드는 방법이다. 그리고 그것은 당신의 경험을 새롭게 바라보는 방법을 발견할 필요성을 당신에게 보여줄 것이다.

 

개인은 게슈탈트 치료를 통해서 지금까지 생각하고 느끼던 구태의연한 방법에서 벗어나 모든 것을 자기 자신을 중심으로, 자신의 입장에서 생각하고 느끼는 것이 필요하다.

 

과거의 사건이나 경험도 <지금 – 여기>의 체험으로 끌어올려서 현재의 사건으로 만들어서 과거 사건에 대한 현재 시점에서의 새로운 의미를 찾도록 시도하는 것이다. 이러한 방법을 현재화 기법 또는 집중기법이라고 한다.

 

3. Taking responsibility. The process of becoming aware should bring you to a place where you can take responsibility for the consequences of your actions.

 

* consequence : 결과, 결말

 

책임 지기. 자각하는 과정은 당신의 행동에 대한 결과에 대한 책임을 당신 스스로 져야 하는 곳으로 당신을 옮겨놓는다.

 

인간은 자기의 사고와 감정, 행동 기타 모든 것에 대해 책임을 질 줄 알아야 한다. 이러한 개인책임을 강조하는 것이 바로 게슈탈트 치료다.

 

4. If you accept your mistakes and form ideas about the risks that come with a specific action, you’ll achieve independence. That’s how you can give your existence a direction. One with more freedom and meaning.

 

당신이 자신의 잘못을 받아들이고, 구체적인 행동에서 초래되는 위험에 대한 생각을 하게 되면, 당신은 독립을 얻게 될 것이다. 그것은 당신이라는 존재에 대해 하나의 방향을 제시하게 되는 것이다. 그때 당신은 보다 많은 자유와 보다 많은 의미를 얻게 된다.

 

인간이 건강한 실존으로 살아가려면 자기 자신을 믿고, 자신에게 의지하는 태도를 가져야 한다. 주변 사람에 대한 의존도가 높거나, 자기 자신을 믿지 못하는 태도를 가지면 건강한 삶을 살 수 없게 된다.

 

5. Fritz Perls’ Gestalt Therapy proposes a process of intervention to help someone redesign their representations of reality. It should also help them reorient themselves towards a more independent life. They should be able to focus on their own potential. People have applied it in many different fields: the clinical, the social, and even the workplace environment.

 

* intervention 개재; 조정, 중재, 간섭

* rèdesígn 외관(기능, 내용)을 새롭게 하다

 

게슈탈트 치료는 개인이 보다 독립적인 생활을 할 수 있도록 방향을 바꾸도록 지원한다. 개인은 자신의 잠재적인 가능성에 초점을 맞출 수 있어야 한다.

 

프릿츠 펄스의 게슈탈트 치료는 개인의 실체를 새로운 방식으로 표현하는 것을 도와주기 위하여 개입하는 과정을 제안하고 있다. 사람들은 게슈탈트 치료기법을 임상분야, 사교분야, 작업환경 등 다양한 분야에서 적용하여 왔다.

 

게슈탈트 치료는 개인이 보다 독립적인 생활을 할 수 있도록 방향을 바꾸도록 지원한다. 개인은 자신의 잠재적인 가능성에 초점을 맞출 수 있어야 한다.

 

개인은 부모나 교사, 기타 권위자로부터 독립한 삶을 영위할 수 있어야 한다. 개인은 자신의 내적인 잠재력을 발견하고, 가능성을 개발하여 독자적인 생활을 하면서 자신에게 부여된 자유를 만끽하여야 한다.