김주덕 변호사의 문화산책

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (101)

현대 사회는 한 개인이 살아가기에는 너무나 복잡하고 극심한 경쟁체제이다. 개인의 존엄과 가치는 헌법에 규정하고 있지만, 현실은 이를 보장받기 어려운 실정이다.

사람들은 극도로 이기적이고 개인적이며, 물질에 비중을 두고 있다. 사회 윤리와 도덕은 아주 형식적인 부분만 남아있고, 개인의 출세와 성공, 돈벌이를 위해서는 수단과 방법을 가리지 않고 있다. 온갖 위선과 거짓말, 비양심적인 행동이 판을 치고 있다.

이런 상황에서 살아남기 위한 노력을 하다 보면. 개인은 극심한 고독감을 느끼고, 삶에 대한 허무감을 느끼게 된다. 경쟁체제에서 뒤떨어지면 심한 낙오감과 열등감을 느낀다. 다른 사람들과의 관계에서 어떻게 행동해야 좋을지 모른다.

이성과 연애를 하는 것도 어렵고 결혼생활을 제대로 하는 것도 쉽지 않다. 많은 사람들이 우울증에 걸리고 대인기피증세를 보인다. 불안과 초조, 공황증세를 보인다.

우리가 심리학을 공부하고 특히 심리상담학을 공부하는 이유는 바로 여기에 있다. 우리가 이상심리상태에 빠지지 않도록 예방하는 법을 배워야 하는 것이다. 부부관계가 원만하도록, 부모자녀관계가 정상이 되도록, 대인관계가 제대로 되도록 하기 위해서는 인간의 심리를 알아야 하고, 이상심리증세를 알아야 하고, 이를 치료하거나 예방하는 방법을 알아야 한다.

1. Some Gestalt Therapy techniques are role-playing, in which your therapist will help you reenact scenes or past experiences. Then, you will focus on how you are feeling in the present.

역할연기는 치료자가 내담자로 하여금 장면이나 과거의 경험을 재현하도록 한다. 이때 개인은 현재 어떻게 느끼게 되는지에 초점을 맞추게 된다.

róle-plày vt., vi.

(실생활에서) …의 역할을 하다; 행동으로 나타내다.

rè·enáct vt.

① (법률을) 다시 제정하다; 다시 (법률로) 정하다.

② 다시 행하다〔상연하다〕; (이전의 사건 등을) 재현하다.

2. Another, which is likely the most commonly known, is the empty chair technique. This is where the patient speaks to the person they have a grievance towards.

빈의자기법은 내담자가 불만을 가지고 있는 사람을 향해 이야기하도록 하는 것을 말한다.

ᛜgriev·ance [gríːvəns] n.

불만, 불평의 씨; 불평하기

3. Third, is the exaggeration technique, which is where the therapist encourages their patient to exaggerate their physical behaviors such as playing with their hair or tapping their fingers. This is to increase the self-awareness of the patient.

과장하기 기법은 내담자가 머리를 만지거나 손가락을 가볍게 두드리는 것과 같은 신체적인 행동을 과장하여 하도록 격려하는 것이다. 이것은 내담자의 자각활동을 증진시켜준다.

*ex·ag·ger·ate [igzǽdʒǝrèit] vt.

① 과장하다, 침소봉대하다, 과대하게 보이다; 지나치게 강조하다

4. Gestalt Therapy, explained simply, is a therapy method in which a therapist leads a patient to feel more whole and complete. It is to bring all of the pieces together from pain, the past situation, the future, and the emotions felt by the patient. The goal is for the patient to feel whole in the present moment, rather than focusing on the past or future.

간단히 말해서 게슈탈트 치료는 치료자가 환자로 하여금 보다 완전하고 부족함이 없도록 느끼게 만드는 치료법이라고 할 수 있다. 그 치료법은 환자가 느꼈던 아픔, 과거 상황, 미래, 감정들로부터 생겨나는 모든 조각이나 부분들을 함께 현재로 가져오는 것이다. 치료이 목표는 환자가 과거나 미래에 초점을 두기 보다는 지금 현재의 순간에서 모든 것을 통합해서 완전하게 경험하고 느끼도록 하는 것이다.

5. The basic goal of Gestalt Therapy is to heal from the past of anxiety about the future. When you wrap up Gestalt Therapy, you should feel comfortable living in the present and feel a wholeness about your life. If you do struggle with anxiety or depression, the hope is that you can heal from those feelings and are able to cope with the negative emotions.

게슈탈트 치료의 기본적인 목표는 미래에 대한 불안에 쌓였던 과거로부터 치유하는 것이다. 게슈탈트 치료를 받으면, 개인은 현재에 편안한 삶을 살 수 있고, 자신의 삶에 대해 완전함을 느낄 수 있게 된다. 개인이 불안과 우울증과 싸우게 되면, 그러한 불안감과 우울증으로부터 벗어날 수 있고, 부정적인 감정과 맞설 수 있게 된다.

(해설)

게슈탈트 치료에서는 개인은 다른 사람의 기준이나 평가가 아닌 자기 자신의 진정한 욕구와 감정, 관심에 따라 사는 것이 바람직하다고 주장한다. 즉, 개인은 지금 여기에서 매 순간, 자신의 본래적인 잠재력을 발견하고 이러한 잠재력을 극대화시켜 자신을 실현해나가야 한다고 생각한다.

개인은 자신의 욕구나 감정을 더 이상 억압하거나 차단하지 말고, 스스로 과감하게 접촉하여 이를 분명하게 알아차리고, 강한 게슈탈트를 형성하고 이를 완결시켜나가야 한다. 자신의 내면에 쌓여있던 과거의 미해결과제들도 모두 전경으로 떠올린 다음, 외부 환경과의 접촉을 통해 완결시킴으로써 모두 해결하고 청산하여야 한다.

게슈탈트 치료를 통해 개인은 육체적이나 정서적으로 강렬한 자각과 접촉을 경험할 수 있게 된다. 그리고 인지적으로 깊은 통찰을 할 수 있어 마침내 육체와 정신의 완전한 통합을 경험하게 된다.

게슈탈트 심리치료에서는, 심리치료를 통한 개인의 성격변화의 단계를 다섯 개의 심리층, 즉, ➀ 피상층, ➁ 공포층 또는 연기층, ➂ 교착층 또는 막다른 골목, ➃ 내피층, ➄ 폭발층을 거치게 된다고 한다.