영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (78)

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (78)

 

1. Gestalt therapy emphasizes that to alleviate unresolved anger, pain, anxiety, resentment, and other negative feelings, these emotions cannot just be discussed, but must be actively expressed in the present time.

 

게슈탈트 치료에서는 풀리지 않는 화, 고통, 불안, 분개심, 그 외 다른 부정적인 감정을 완화시키고 해결하라고 강조한다. 이러한 감정들은 단순히 토론대상이 될 것이 아니라, 현재의 시간에서 적극적으로 표현되어야 한다는 것이다.

 

*re·sent·ment [rizéntmǝnt] n.

노함, 분개; 원한

al·le·vi·ate [ǝlíːvièit] vt.

경감하다; 완화하다, 누그러뜨리다, (고통 따위를) 덜다, 편안하게 하다; (문제를) 다소 해결〔해소〕하다.

 

2. Perls believed that we are not in this world to live up to others' expectations, nor should we expect others to live up to ours.

 

펄스는 우리는 다른 사람의 기대에 따라 살아야 하는 것은 아니고, 또한 우리는 다른 사람들이 우리의 기대에 따라 살 것을 기대해서도 안 된다.

 

3. By building self-awareness, gestalt therapy helps clients better understand themselves and how the choices they make affect their health and their relationships.

 

자기 자각을 형성하는 방법에 의해, 게슈탈트 치료는 내담자들로 하여금 그들 자신을 보다 잘 이해하고, 내담자 자신이 하는 선택이 그들의 건강과 다른 사람들과의 관계에 어떻게 영향을 미치는지를 이해하게 도와주는 것이다.

 

* self-awareness, 자기 자각

* self-realization, 자기실현

 

4. With this self-knowledge, clients begin to understand how their emotional and physical selves are connected and develop more self-confidence to start living a fuller life and more effectively deal with problems.

 

이와 같은 자기에 대한 지식에 의해 내담자는 그들의 감정과 육체적인 자신ㅇ 떻게 연관되어 있는지 이해하고, 자기 자신에 충실한 삶을 살아가고, 자신의 문제들에 대해 효과적으로 대처할 수 있는 자기 자신감을 발전시키게 된다.

 

<해설>

게슈탈트 치료에서는 개인은 과거에 매달리지 말 것을 강조한다. 지나간 과거는 이미 돌이킬 수 없는 것이다. 때문에 과거에 있었던 모든 아픔, 상처, 고통은 잊어버려야 한다.

 

그러한 과거의 고통이 계속 내면의 세계에 축적되고 해결되지 않은 상태에서 미해결과제로 남아 있으면 개인의 심리적 장애요인으로 된다. 과거의 문제를 지금 여기로 끌어내서 현재화한 다음 그 문제를 현재의 상황에서 해결하도록 요청한다(not looking back into the past but bringing the past into the present).

 

심리적인 이상상태(when a psychological disorder becomes evident)에 빠져있을 때 상실했던, 스스로 자각하는 것을 원상회복하는 능력(the ability to restore the self-awareness)을 되찾도록 도와주는 것이다.

 

인간은 다른 사람들과 분리되어 혼자 있을 때, 결코 진정한 행복을 얻을 수 없다(Separation from others cannot bring to genuine happiness).

 

개인의 행복은 진정한 사랑이 충만할 때 얻어진다. 진정한 사랑은 자기 자신에 집중하는 것이 아니라, 다른 사람과 사랑을 나눌 때 얻어지는 것이다(Happiness can be obtained in the fulfillment of real love, which is not concentrated on self but is revealed through other people to share this love with).