영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (49)

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (49)

 

1. Projection: I attribute to others thoughts, feelings or meanings which are products of my own imagination. Example: I observe a person being quiet and believe them to be angry.

 

투사 : 나 자신의 추측이나 상상에서 나온 생각이나 감정 또는 의미를 다른 사람들의 것으로 돌린다. 예 : 나는 어떤 사람이 조용히 가만히 있는 것을 관찰하고, 그것을 그가 화가 난 것으로 믿는다.

 

2. Introjection: I have "swallowed whole" a message from others without questioning its validity. Example: I believe that I am stupid because my father always said I was.

 

3. Retroflection: I do to myself what I would like to do to others.

 

Example: I bite my lip rather than let out the 'biting remarks' I really want to make. (The retroflective process often involves physical self-harm.)

 

나는 내가 다른 사람들에게 하고 싶은 일을 나 자신에 한다. 예 : 나는 정말 다른 사람들에게 쏘아붙이고 싶은 말을 내뱉는 대신에 나의 입술을 깨문다. (반전의 과정은 때로 자신을 신체적으로 해치는 것을 포함한다)

 

4. Confluence: I am not aware of myself as a separate, distinct or autonomous individual. Example #1: An infant's sense of self awareness in the parent-child relationship. Example #2: Perhaps a powerful sexual, romantic, or mystical experience.

 

융합 : 나는 나 자신이 분리되고, 별개 또는 독립한 개인이라는 사실을 깨닫지 못한다. 예 : #1 : 부모와 자녀 사이의 관계에서 어린 아이가 느끼는 자아 인식, 예 #2 : 아마도 강력한 성적인, 낭만적인 또는 신비스러운 경험.

 

5. Deflection: I do not respond directly to contactful possibilities; I change the focus. Example: To the question "How are you?" I might respond with "Well, that's a good question."

 

편향 : 나는 접촉이 충분히 가능한 것에 대하여 직접 반응을 하지 않는다. 나는 초점을 바꾼다. 예 : “안녕하세요?”라는 질문에 대하여, 나는 “예. 좋은 질문입니다.”라고 답할 수 있다.

 

6. Egotism: I am so concerned with myself that I do not recognize genuinely contactful opportunities. Example: I am asked for my opinion, and I take this as an obvious sign of the other person's inferiority and weakness.

 

자의식 : 나는 나 자신에 대해 매우 높은 관심을 가지고 있다. 그래서 나는 접촉가능성에 대해 진정으로 인식하지 않는다. 예 : 나는 나 자신의 의견에 대해 묻는다. 그리고 나는 이것을 다른 사람이 나를 열등하거나 약하다고 확실하게 생각하는 것으로 받아들인다.

 

7. There are examples here which are not necessarily neurotic. The crucial factor is awareness: I am conscious of what I am doing, making contact choices knowingly, not simply out of habit, in response to unique, present, and changing circumstances.

 

여기에서 보여주는 예들은 반드시 신경증적인 것은 아니다. 중요한 요소는 알아차림이다. 나는 내가 지금 하고 있는 것을 인식하고 있으며, 의식적으로 접촉의 선택을 할 수 있다. 단순히 습관에 의해서 하는 것이 아니라, 독특하고, 현재의 변화하는 환경에 대하여 대응하면서 하는 것이다.

 

ᛜneu·rot·ic 신경의, 신경계의; 신경증의; 《口》 신경 과민의, 비현실적 생각에 잠기는

cru·cial 결정적인, 중대한《to; for》; 엄격한; (시기·문제 등이) 어려운; 십자형의

 

<해설>

건강한 삶을 살기 위해서는 인간은 유기체로서 자기 자신의 내면의 세계를 정확하게 파악하여야 한다. 그리고 다른 사람과의 관계에서 그 사람에 대해 확실하게 알아내고, 적절하게 접촉하여 관계를 형성하고, 그와 상호작용을 건강하게 하여야 한다.

 

이러한 것이 제대로 작동되지 않을 때, 즉 나와 너의 관계에서 상호 간에 존재하는 경계가 불분명할 때, 너에 대한 접촉 과정에서 확실한 알아차림이 일어나지 않을 때, 접촉 자체가 제대로 이루어지지 않을 때, 심리적인 장애가 발생하게 된다.

 

투사는 자기 자신의 생각이나 욕구, 감정을 자신의 것으로 알아차리지 못하고, 너의 것으로 지각하는 것을 말한다.

 

사실은 내가 너를 미워하는데, 그러한 것을 깨닫지 못하고, 네가 나를 미워하는 것으로 지각하는 것이다.

 

사실은 너는 나를 바보라고 생각하지 않는데, 나는 네가 나를 바보라고 생각하고 있다고 믿는 것이다.

 

이러한 투사현상은 결국 나에 대한 너의 생각이나 욕구, 감정을 오해하고 잘못 믿음으로써 이상한 부작용을 가져오게 되는 것이다.

 

내사 : 나는 다른 사람들의 말을 타당성을 따지지 않고 그냥 통째로 받아들였다. 예 : 나는 아버지가 내가 언제나 어리석다고 말했기 때문에 내가 어리석다고 믿고 있다

 

내사는 다른 사람의 말이나 생각, 욕구나 감정, 가치관, 도덕심 등을 무비판적으로 받아들여 나 자신의 내면의 세계에서 주인 노릇을 하고 있는 것을 말한다. 이런 사람은 자기 자신의 뜻과 욕구, 감정이 없다. 내사된 다른 사람의 종노릇을 하면서 살아가게 된다.

 

반전이란 너에게 하고 싶은 말이나 행동을 너에게는 자신이 없어서 하지 못하고, 그 대신에 나에게 하는 것을 말한다. 깡패에서 폭행을 당하고 집에 와서 자신의 머리를 벽에다 세게 10번 부딪히는 것을 말한다.

 

융합은 사랑하는 연인 사이에서 두 사람이 언제나 똑 같은 감정을 느끼고, 똑 같은 생각을 하며, 똑 같은 행동을 해야 한다고 잘못 생각하고 살아가는 것을 말한다. 두 사람의 친밀한 관계의 유지만을 위해서 자기 자신의 본래의 욕구나 감정을 감추고 억압하며 표출시키지 못하면서 폐쇄적인 삶을 살아가게 된다.

 

편향은 너와의 관계에서 불편한 것을 회피하기 위하여 처음부터 정상적인 접촉을 차단하거나 자신의 감각을 둔화시키는 것을 말한다.

 

자의식이란, 나 자신에 대해 지나치게 의식하고 관찰하면서, 네가 나에 대해 어떻게 생각하는지를 과잉으로 의식하는 것을 말한다.