김주덕 변호사의 문화산책

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (130)

불안장애와 공황장애는 매우 무서운 질환이다. 결코 가볍게 생각해서는 안 된다. 이런 증세가 나타났을 때, 우선 너무 겁을 먹어서는 안 된다. 이런 증세로는 결코 목숨을 잃을 위험이 없기 때문이다.

하지만 많은 사람들이 초기에 이런 증세가 나타나면 그 원인을 모른다. 보통 의사들도 잘 모른다. 그래서 자꾸 반복되면서 더욱 불안하게 되고, 겁을 먹게 된다.

갑자기 앞이 잘 보이지 않고, 혈압이 크게 올라가며, 숨이 가쁘고, 심지어는 의식이 희미해진다. 목욕탕에서 이런 증세가 나타나면 곧 죽는 줄 알고 응급실로 간다.

하지만 응급실에서는 그 원인을 찾지 못한다. 가만히 안정을 취하고 있으면 한 두 시간 있다가 혈압도 정상으로 되고 의식도 뚜렷해진다. 그러면 응급실에서 나온다. 이런 것이 바로 공황장애다.

공황장애에는 지속적인 약을 먹기도 하지만, 근본적인 원인을 찾아내서 고치려고 노력을 해야 한다.

1. Social anxiety disorder is a mental health condition in which a person is consumed with the fear of being negatively judged and evaluated by others.

사회적 불안장애는 사람이 다른 사람들에 의하여 부정적으로 판단되거나 평가된다는 두려움 때문에 지쳐있는 정신건강상태를 말한다.

2. The person may become so afraid of being embarrassed or humiliated in front of other people that they avoid most social situations.

그런 사람은 다른 사람들 앞에서 당황하거나 창피하게 생각하고 두려워함으로써 대부분의 사회적 상황을 피하게 된다.

3. Panic disorder and social anxiety disorder are marked with similar qualities, such as persistent fear, nervousness, and physical sensations, including trembling and shaking.

공황장애와 사회적 불안장애는 비슷한 증세를 보인다. 지속적인 두려움, 신경과민증세, 떨림이나 흔들림과 같은 신체적 동요 같은 증세를 보이는 것이다

4. Panic disorder can occur with or without agoraphobia, or the fear of experiencing panic attack symptoms in a situation that feels either physically difficult or emotionally embarrassing to escape from.

공황장애는 광장공포증과 같이 오거나 따로 온다. 또는 신체적으로 곤란하게 느끼거나 정서적으로 도피하고 싶은 당황스러운 상황에서 느끼는 공황공격증세를 경험하는 두려움과 같이 오기도 한다.

ag·o·ra·pho·bia [æ̀gǝrǝfóubiǝ] n.

? 〖心〗 광장 공포증.

⟨cf.⟩ claustrophobia.

㉺-phó·bic ɑ., n. 광장 공포증의 (사람)

<해설>

1. 대중의 모욕이나 일반적인 불편감이 확대되면, 그 사람은 공공의 접촉이나 사회적 교류를 피하게 된다.

This fear of public humiliation and general discomfort in social settings can become so great that the person may avoid most public and social interactions.

ᛜdis·com·fort [diskʌ́mfǝrt] n.

① 불쾌, 불안; ? 싫은〔불안한〕 일.

② 불편, 곤란, 슬픔.

2. 흔들림, 숨쉬기 곤란함, 가슴이 두근거림과 같은 공황장애의 증세의 대부분은 개인으로 하여금 자신이 위험에 처해 있다고 느끼게 만든다.

Many of the physical symptoms of panic disorder, such as shaking, difficulty breathing, and heart palpitations can make the person feel that they are in danger.

àl·pi·tá·tion n.

? 동계(動悸), 고동; 가슴이 두근거림; 떨림; 〖醫〗 심계 항진(心悸亢進).

3. 사회적 불안장애의 다른 일반적인 증세는 얼굴이 빨깨짐, 근육의 긴장, 낮은 자존감, 사회적 접촉을 피하는 것 등이다.

Other common symptoms of social anxiety disorder include blushing, muscle tension, low self-esteem, and avoidance of social contact.

4. 인지행동치료는 그들의 조건과 상황에 맞는 생각하는 방식이나 부정적인 행동을 변화시켜줄 수 있다.

One form of psychotherapy called cognitive-behavioral therapy can assist with changing one’s thinking patterns and negative behaviors associated with their condition.

5. 공황장애를 가지고 있는 사람들은 생명을 위협하는 의학적인 상황으로 볼 것이 아니라 불안한 감정이라는 신체적 증세로 생각하는 법을 배울 수 있게 된다.

For example, people with panic disorder can learn how to think of their physical symptoms as feelings of anxiety, rather than a life-threatening medical condition.