영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (162)

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (162)

 

인간의 마음은 의식과 무의식으로 나뉘인다. 그런데 우리가 잠을 잘 때, 꿈을 꾸고 있는 것은 어떤 의미일까? 그것은 의식도 아니고, 무의식도 아닌 중간 단계라고 할 수 있다.

 

프로이트는 이러한 꿈에 대해 연구했다. <꿈의 해석>이라는 책도 냈다. 프로이트 이후에도 심리학자들은 인간의 꿈에 대해 수많은 실험과 관찰, 연구를 했다.

 

무의식이 진행되는 과정, 기억을 만들어가는 과정, 자동적으로 진행되는 무의식, 무의식적인 진행과정의 중요성 등에 대해 연구함으로써 무의식의 정체를 밝혀내려고 애썼다.

 

어떤 실험결과에 의하면, 자신의 생각을 억누르는 사람(people who generally try to suppress their thoughts)은 그렇지 않은 사람에 비해서 수면의 질이 나빠지고, 더 많은 스트레스를 받으며, 불안감과 우울감을 느낀다고 한다.

 

평소에 생각이 많고, 걱정거리가 많으면, 잠을 제대로 자지 못하고, 숙면을 취하지 못한다. 이러한 스트레스와 불안감, 우울증을 어떻게 하면 줄이고, 해결할 수 있을까? 결코 쉽지 않은 문제다.

 

1. Despite the skepticism of the unconscious mind, cognitive psychology has identified unconscious processes, such as procedural memory (Tulving, 1972), automatic processing (Bargh & Chartrand, 1999; Stroop, 1935), and social psychology has shown the importance of implicit processing (Greenwald & Banaji, 1995).

 

무의식적인 마음에 대한 회의론에도 불구하고, 인지심리학은 과정에 대한 기억, 자동적인 진행 등과 같은 무의식적인 과정을 밝혀냈고, 사회심리학은 드러나지 않는 과정의 중요성을 보여주었다.

 

*im·plic·it [implísit] ɑ.

① 은연중의, 함축적인, 암시적인, 암묵의.

⟨OPP.⟩ explicit.

② 무조건의(absolute), 절대적인, 맹목적인

cog·ni·tive [kάgnǝtiv/kɔ́g-] ɑ.

인식의; 인식력이 있는

┈┈• ~ power 인식력.

còg·ni·tív·i·ty n.

skep·ti·cism, 《英》 scep- [sképtǝsìzəm] n.

회의(론); 무신론

 

2. In some of my recent research, I found that people who generally try to suppress their thoughts not only dream about their emotional experiences from waking life more – in particular unpleasant situations – but also have worse sleep quality and higher levels of stress, anxiety and depression than others.

 

최근의 나의 연구에 의하면, 자신의 생각을 억누르려고 하는 사람들은 깨어있을 때의 정서적 경험에 관해 꿈을 꿀뿐 아니라, 다른 사람들보다 수면의 질이 나빠지고, 스트레스와 불안, 우울감을 더 많이 느끼게 된다는 것이다.

 

3. However, people may maintain a self-concept that is at odds with their true feelings to win the approval of others and "fit in," either socially or professionally.

 

그러나 사람들은 다른 사람들의 동의를 얻고, 사회적으로 또는 직업적으로 적합하다고 느낄 수 있도록 함에 있어서 유리한 자기 생각(주관)을 유지하려고 한다.

 

*odds [ɑdz/ɔdz] n.

① 차이, 우열의 차; 불평등〔불균등〕(한 것)

┈┈• It makes no ~. 별차이가 없다; 대수롭지 않다

┈┈• make ~ even 우열을 없애다, 비등하게 하다.

② 우세, 승산

┈┈• The ~ were against us. 형세는 우리에게 불리하다.