김주덕 변호사의 문화산책

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (21)

1. The word ‘Gestalt’ comes from the German language with no English equivalent. In essence it implies: a shape, a pattern, a whole form, a configuration, and a constellation of energetic interrelated processes.

* equivalent 동등한, 같은, 대등한, (말·표현이) 같은 뜻의

* imply 함축하다, 넌지시 비추다, 암시하다(suggest), 의미하다(mean)

* configuration 배치, 지형(地形), (전체의) 형태, 윤곽.

* cònstellátion 무리(galaxy), 형(型), 배열

* ìnterreláte …을 서로 관계시키다, 서로 관계를 가지다(with)

게슈탈트(Gestalt)라는 단어는 독일어의 용어인데, 이에 딱 들어맞는 영어는 없다. 그러나 이 단어의 핵심적인 요체는, 형상, 형(型), 전체적인 모양, 형태, 서로 연관되어 있는 활동적인 과정의 형(型)이나 배열을 의미한다.

게슈탈트 심리치료에서 ‘Gestalt’라는 용어의 의미를 정확하게 이해하는 것은 절대적으로 필요하다. 왜냐하면 이 ‘Gestalt’라는 용어가 게슈탈트 심리학의 출발이 되었고, 이러한 용어에 기초하여 인간의 심리를 분석하고 이상심리를 치료하려는 게슈탈트 치료가 형성되고 발달되었기 때문이다.

그렇다면 게슈탈트 치료에서 사용하기 시작한 독일어, ‘Gestalt’는 본래 어떠한 의미를 가지고 있었는지 살펴보기로 한다.

화가는 우리의 눈으로 볼 수 없는 것을 그림으로 그려 형상화시킨다. 즉, 인간의 생각이나 사상, 감정이나 가치관 등을 형상화시킬 수 있다.

괴테는 인간이 관념과 생성, 변화, 형상과 질료가 하나로 연결되며, 영원한 것이 순간의 모습으로 출현하는 것이 게슈탈트가 형성되는 것이라고 보았다.

다시 말하면, 관념의 영역과 현상의 영역이 구별되지 않고, 하나의 전체적으로 통합된 형태로 나타나는 것이 바로 게슈탈트라고 하는 것이다.

게슈탈트는 인간으로 하여금 사건과 사물의 복잡한 움직임을 하나의 형태 내지 형상으로 파악하게 함으로써 인간의 인식을 가능하게 해준다.

이와 같이 게슈탈트는 그 자체로 외부에 있는 사물이나 환경 안에 들어있는 고유한 속성이 아니라, 인간의 의식 속에 그때 그때 순간적으로 떠오르고 나타나는 것이다.

게슈탈트는 인간의 외부 환경이 인간에게 알려지고(지각되고), 나타나는 방법 내지 양식으로서 하나의 형태, 형상의 양상을 띠는 것이다.

게슈탈트는 순수하게 주관적 산물이라고 할 수 없고, 뿐만 아니라 세상을 가능하게 해주는 조건이라고 할 수도 없다. 게슈탈트는 인간의 내적인 면과 외적인 면이 전체적으로 하나로 통합된 것이다.

게슈탈트는 관념과 실체, 정신과 육체, 소유와 존재, 형상과 물질 등이 계속적으로 반복되는 변증법적 대립과 극복의 실존의 존재방식이라고 할 수 있다.

2. Gestalt focuses on how the whole picture and experience of a phenomena presents itself in consciousness in the ‘Here and Now’, and what becomes foreground (what stands out for us) and background (what is the background context) within our awareness of an experience.

phenomena ??????????의 복수.

phenomenon 현상, 사상(事象), 사건

게슈탈트(Gestalt)는 어떠한 현상에 대한 전체적인 영상이나 체험이 <지금 – 여기에서> 의식이나 자각에 어떻게 나타나고 있는지에 초점을 두며, 또한 그러한 체험을 우리가 인식하는 과정에서 어떤 것이 전경(우리에게 두드러지는 것)이 되고, 어떤 것이 배경(눈에 띄지 않는 이면의 배경)이 되는 지에 중점을 둔다.

게슈탈트 치료는 개인이 <지금 여기에서> 불필요한 잡념이나 공허한 생각은 하지 않고, 자신의 욕구나 감정을 있는 그대로 표현하며, 어떤 고통이나 불안도 피하지 않고 당당하게 직면하고, 개인의 주관이나 판단에 의하지 않는 기준이나 당위로 수용하지 않고, 자기 자신의 생각이나 감정, 행동에 대해 책임을 지며, 완전한 자기 자신이 되도록 하는 것을 기본적인 목표로 하고 있다.

게슈탈트 치료는 지금 여기에서 일어나는 일과 개인의 체험에 중점을 둔다. 게슈탈트 치료는 분석주의나 당위주의, 사실주의와 같은 철학적 입장에서 벗어나 실존주의 철학에 기초를 두고 있다. 실존주의 철학은 있는 것에 대한 철학으로서 기본적으로 현상학적 입장을 취한다.

인간의 실존은 주관과 객관으로 나누어지는 대상으로서의 존재가 아니다. 실존은 있는 그대로 자신의 모습을 솔직하게 나타내는 존재이다. 실존은 <나>와 가까이 있고, <나>와 함께 하고 있으며, ‘지금 여기에 실재하는> 존재이다.

게슈탈트 치료는 치료자가 내담자가 수평적 관계, 대등한 두 실존으로서 위치에서 직접 만나서 서로의 생각과 감정, 체험을 상호 수용하는 입장에서 공유하면서 <지금 – 여기>의 실존적 문제를 같이 풀어나가려고 하는 것이다.

자아 성장과 성찰

<self-growth and introspection>

‘self-growth’는 말은 ‘자아 성장’으로 번역된다. 자아를 성장시킨다는 의미다. 이때 자아는 자기 자신의 내적인 자아를 의미한다. 겉으로 신체를 성장시키는 것이 아니라, 내적인 자아를 인격적으로 성숙하게 하고, 정서적으로 안정시키고, 자아를 수양시켜 단단하게 한다는 뜻이다.

어떤 사람은 신체는 성장하고 키가 크고 건강하지만, 정신은 미성숙단계에 머물고, 정신세계가 좁고 약하고 건강하지 못한 경우가 있다.

우리는 자아를 잘 관리해야 한다. 자아를 관리하는 사람은 오직 자기 자신밖에 없다. 자아를 가장 잘 알고 있는 사람은 우리 자신이기 때문이다.

자아를 성숙하게 하고 성장시키는 방법을 어디에서 찾아야 할까? 바로 게슈탈트 심리치료에서 찾아야 한다.

ìntrospéction이라는 용어는 내성(內省), 내관(內觀), 자기 반성(self-examination)의 의미를 가지고 있다. 반대말은 extrospection이다.

자기 자신을 성찰하고 관찰하고 투시하라는 것이다. 조용히 눈을 감고 자신을 살펴보라. 현재 어떤 상태에 있고, 무엇이 문제인가? 자신이 얼마나 병들어 있는가 살펴보라. 그렇게 해야 앞으로 어떻게 살아갈 것인지 올바른 방향을 잡을 수 있다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (20)

1. Human suffering is understood as a creative expression of the relational field and therapy as the situation where the therapist's presence supports the transformation of pain into beauty, following the aesthetic criteria of the contact process.

* relational 관계가 있는, 친족의

* aesthetic 미술의, 심미적인

* transformation 변형, 변질, 변화

인간의 고통은 관계가 있는 공간에 대한 의미가 있는 표현으로 이해된다. 치료자가 같이 있으면서 고통을 아름다움으로 바꾸는 것을 도와주는 상황에서의 치료는 접촉과정에서 심미안을 가지도록 한다.

우리가 느끼는 고통을 변화시킬 수 있는 능력을 키워야 한다. 개인이 현재 처해 있는 환경에서, 자신의 욕구와 감정을 정확하게 파악하고, 있는 그대로의 자신의 모습을 발견하고, 자신이 할 수 있는 능력의 범위 안에서 욕구와 감정을 콘트롤하는 능력을 기르는 것이 중요하다.

어떤 의미에서는 개인이 고통을 느낄 수 있다는 것도 하나의 축복이다. 그것은 살아 있는 존재, 실존만이 정신적으로, 육체적으로 고통을 느낄 수 있기 때문이다. 죽은 사람은 고통도 느끼지 못한다.

그리고 고통도 <지금 – 여기에서>의 고통이어야 한다. 그래야 생생하고, 그 강도를 제대로 느낄 수 있다. 아픔과 슬픔, 아쉬움, 후회, 회한 등이 모두 같다. 과거의 고통은 현재의 고통처럼 실감이 나지 않는다. 어렴풋한 꿈속의 고통이기 때문이다. 미래의 고통 역시 우리는 강도를 체감하지 못한다. 아직 실현되지 않고, 도래하지 않은 불확실한 관념 속의 고통이기 때문이다.

자신이 느끼는 고통, 현재 자신을 괴롭히는 고통 조차 모두 받아들여라. 그리고 그 고통을 회피하려고 하지 마라. 자신에게 고유한 그 고통을 자신의 것으로 받아들이고, 자신의 책임 하에 그 고통을 극복하고 벗어나려고 하라. 그것이 실존적인 삶의 중요한 원칙이다.

2. Postmodern family carries out an original and ambitious project: be the place where self-fulfilment can be achieved by each member and the family as a whole.

* ambitious 대망을 품은, 야심있는

포스트모더니즘적인 가족은 본래의 의욕이 넘치는 계획을 수행한다. 자기 성취가 가족 구성원 개인과 가족 전체에 의해 이루어지도록 한다.

개인은 가족 전체의 문제를 염두에 두어야 한다. 가족은 분리된 개인의 합이 아니라, 각 구성원들이 모여서 새로운 의미 있는 전체, 합을 만든 것이다. 가족 구성원 개별적인 개인의 문제, 성취도 있지만, 더 중요한 것은 전체로서의 가정(the family as a whol)의 성취해야 할 목표, 방향을 제대로 정립하고, 제대로 정하고, 이를 중요한 과제, 야심찬 프로젝트로 생각하고 이를 합심하여 수행해 나가는 것이 중요하다.

3. Having the centrality of the individual in relation, the lived body and the here-and-now contact asinspiring and clinical principles, Gestalt Therapy offers interpretations and actions that facilitate the restart of therelational dance within the family, where each member’s rhythm becomes music.

대인관계에서 개인이 중심적 역할을 하도록 하는 것, 신체가 지금 여기에서 지속적인 접촉을 하고 임상의 원칙을 따르도록 하는 것에 의해서, 게슈탈트 치료는 가족 구성원들의 리듬이 음악이 되는 공간인 가정 안에서 긴밀하고 친밀한 관계를 회복시켜주는 연출을 하고 실행을 하는 역할을 담당한다.

가족의 구성원들이 지금 여기에서 일어나고 있는 일에 집중하고, 각 개인이 중심적인 역할을하면서, 가족 전체가 조화를 이루고 마치 오케스트라단처럼 서로 화합하면서 하나의 통일된 아름다운 음악을 연주하는 것처럼 서로 대화하고 행동하도록 하는 것이 중요하다.

4. Some categories such as intercorporeity, Personality-function and the grammar of relationship become, in the author’s presentation, precious therapeutic means to help the family restore the dream of fullness of each and all members.

연관된 형체적 존재, 인격의 기능, 가족관계의 원리 등은 가족구성원 개인과 전체 가족의 완성과 성취의 꿈을 되찾아주고 회복시키는 것을 도와주는 아주 소중한 치료기법이라고 할 수 있다.

가족이나 가정은 독립된 개체로서의 개인과는 운영원리가 전혀 다르다. 가족 구성원 상호 간에 형성되어 있는 현관된 형체적 존재 방식, 개별 인격의 기능원리, 전체 가족관계가 운영되는 기본 원리를 제대로 이해하여야만 전체 가족의 꿈과 이상, 목표가 성취되는 것이다. 게슈탈트 치료는 이러한 가족의 기능회복을 도와준다.

5. In the past years, there has been a renewed interest in understanding Gestalt Therapy from the perspective of field-emergent Self, which is informed by the early texts from Fritz Perls and Paul Goodman.

지난 몇 년 동안, 초기 저서에서 프리츠 펄스와 폴 굿맨에 의해 알려진 장에서 출현하는 자아에 대한 투시의 관점에서의 게슈탈트 치료에 대한 이해에 대해 새로운 관심과 조명이 시작되었다.

장으로 나오는 개인의 자아에 대한 정확한 이해와 투시로부터 비롯된 게슈탈트 치료에 대한 관심이 새롭게 강조되고 있는 상황이다.

<Knowing Me, Knowing You>

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영어로 게슈탈트 심리치료에 대해 공부하고 있는 중이다. 인터넷을 통해 게슈탈트에 관한 영어 자료를 찾아서 열심히 읽고 있다.

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외국에는 게슈탈트 치료연구소가 많다. 어떤 연구소에서 이런 제목으로 강의를 한다. 제목 자체가 무척 흥미롭다.

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Knowing Me, Knowing You, Finding the Other

<Relational Supervision in Theory and Praxis>

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맞는 말이다. 우리는 살아가면서 <너>에 대해서는 많이 안다. <너>에 대해서는 관심도 많고, <너>가 하는 말, 표정, 행동, 잘못에 대해서는 아주 상세하게 관찰하고 그에 대해 반응을 한다.

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하지만 <나>에 대해서는 잘 모른다. <나>는 누구인가? <나>는 지금 여기에서 어떤 생각을 하고, 어떤 감정을 느끼고 있으며, 무엇을 욕구하고 있는가? <나>는 <너>와의 관계에서 잘 하고 있는가? <나>는 정신적으로, 육체적으로 건강하고 정상적인가?

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<너>보다 <나>가 더 중요하다. <나>를 모르면서 어떻게 세상을 살아가려고 하는가? <나>를 모르면서 어떻게 <너>를 사랑할 수 있는가? <나>가 부족하고 잘못 되었으면서, 어떻게 <너>를 미워하고 탓할 수 있는가?

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<나>는 외면의 <나>와 내면의 <나>가 있다. 내면의 <나>를 찾아나서자. 내면의 <나>를 제대로 알고, 부질없는 욕망을 통제하며, 마음의 평안을 얻고, <나>와 <나> 사이에 갈등이 없고, 서로 간에 이해하고 화합하며 힘을 합해 앞으로 나가는, 미래지향적인 삶을 살도록 노력하자.

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영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (19)

1. Treating depression with Gestalt therapy is a both interesting and useful strategy. For example, it helps us readjust to our reality in a more creative way, resolving emotional blocks so that we can relate better to ourselves and everything around us in a more valid and secure way.

* depression 의기소침, 침울, 우울, 우울증

* rèadjúst 다시 조정하다. 다시 정리하다. 다시 순응하다

* valid 근거가 확실한, 확실한, 정당한, 효과적인, 들어맞는

* resolve 용해하다, 녹이다, 분해하다, 분석하다

게슈탈트 치료로 우울증을 치료하는 것은 흥미롭고 유용한 방법이다. 예를 들면, 그것은 우리로 하여금 보다 창의적인 방법으로 우리들이 처한 현실에 다시 순응할 수 있도록 도와준다.

그렇게 함으로써 우리가 보다 확실하고 안전한 방법으로 우리 자신과 우리를 둘러싸고 있는 모든 것들과 관계를 잘 하도록 정서적 장애물을 제거하는 것이다.

우울증에서 벗어나려면 인간은 정서적 장애를 극복해야 한다. 정서적 장애를 해결하면 인간은 자기 자신과 주변의 사물과 보다 좋은 관계를 맺고 유지할 수 있다.

게슈탈트 치료에서 바람직한 실존적 삶이란 무엇을 말하는 것일까? 그것은 인간이 내적으로는 자신의 욕구와 현실을 외면하거나 억압하지 않고, 있는 그대로 받아들이는 것이다. 그리고 개인의 에너지를 통합하여 자신의 모든 잠재적 가능성을 실현시켜 나가는 것이다.

또한 외적으로는 다른 사람을 대할 때 그 사람들을 나의 투사로서가 아니라, 그 사람들 본래의 모습으로 보고 받아들이는 것이다. 외부의 사물도 개인의 채색된 변형된 개념을 통해서가 아니라, 사물의 있는 모습 그대로 봄으로써 개인의 실존적 상황을 오픈하는 자세를 가지고 살아가는 것이다.

2. The second philosophical foundation is phenomenology. The Gestalt therapist attempts to bracket off preconceived biases, beliefs, theories, and interpretations and attend as much as possible to what is actually understandable through the senses, with the focus on the patient’s subjective experience.

* phenomenology 현상학

* bracket off(괄호로 묶다)

* prèconcéive 선입관을 갖다, 미리 생각하다, 예상하다

두 번째 철학적 토대는 현상학이다. 게슈탈트 치료자는 미리 생각한 편견이나 믿음, 이론, 해석을 모두 묶어두고, 내담자의 주관적인 경험에 초점을 맞추어 감각을 통해 실제로 이해될 수 있는 것에 가능한 많은 관심과 주의를 기울이도록 시도한다.

게슈탈트 치료의 목표는 개인이 스스로 자기 자신을 되찾도록 옆에서 도와주는 것이다. 게슈탈트 치료자는 내담자를 현재의 상태에서 바꾸고, 변화를 시키려고 해서는 안 된다. 치료자는 내담자로 하여금 그 자신, 본래의 모습으로 돌아갈 수 있도록 도와주어야 한다.

내담자가 다른 사람이 아닌, 본래의 자기 자신으로 돌아가는 것은, 그 자신의 실존적 삶을 찾아서 그 방식대로 살아가는 것을 의미한다. 개인은 가진의 진정한 존재 가능성을 매 순간마다 실현시키는 곳에서 자신의 삶의 진정한 의미를 찾을 수 있다.

이러한 방식이 바로 창조적인, 창의적인 방법이라는 것이다. 실존의 <지금 – 여기에서> 자신의 자연스러운 욕구와 감정에 충실하게 하는 것이 가장 유용하고 효과적인 우울증의 치료방법이다.

창조적인 삶의 방식은 지금 현재에 충실하는 것이다. 과거에 부정적인 관념을 형성해 놓고 그곳에서 벗어나지 못하고 고통을 받는 어리석음에서 해방되는 것이다. 닥쳐올지 불확실한 미래에 대한 걱정과 근심에서 탈피하는 것이다.

실존적인 삶은 다른 사람과 비교해서 더 나은 사람이 되려고 하지 않고, 오직 자기 자신의 참모습대로 살아가는 것이다.

3. The therapeutic stance is one of meeting the patient where he is, and the therapist describing what she observes, rather than explaining or interpreting. The patient is encouraged to do the same.

* therapeutic 치료의, 치료법의

치료 자세는 내담자가 현재 위치한 곳에서 내담자를 만나서, 치료자는 설명하거나 풀이하는 것보다는 내담자가 관찰하는 것을 묘사하는 것이다. 그리고 내담자도 똑 같은 묘사를 하도록 지원하는 것이다.

게슈탈트 치료에서는 치료자와 내담자가 수평적인 대등한 관계에서 내담자가 자신의 욕구와 감정을 표현하고 표출할 수 있도록 내담자에게 새로운 관계 체험을 하도록 지원해야 하며, 치료자 자신도 내담자와 같이 자신에 대해 학습하고 생각할 기회를 가지는 것이 중요하다고 본다.

4. The therapist also brings her own feelings, sensations, and awareness into the interaction with the patient when useful for the treatment.

치료자는 또한 자신의 감정, 기분, 자각을 치료에 도움이 되는 경우에는 내담자와의 상호 작용에 가져와야 한다.

게슈탈트 치료에 있어서는 치료자 자신의 욕구나 감정을 내담자에게 분명하고 명확하게 표현하는 것이 중요하다. 치료자는 <지금 – 여기에서> 내담자와의 상호 관계에 초점을 맞추고, 내담자의 지각을 치료자와 형성된 새로운 관계를 통하여 현재의 새로운 경험으로 통합할 수 있도록 격려하고 지지하는 역할을 수행한다.

5. The third philosophical foundation is dialogue. A dialogic stance requires that the therapist be “present,” confirm the patient, and be available for an I–Thou way of relating.

* philosophical 철학의, 철학에 관한

* foundation 기초, 토대

* dialogue 대화, 회화, 문답

* Thou 너, 당신

세 번째 철학적 토대는 대화법이다. 대화하는 자세는 치료자가 현장에 있어야 하고, 내담자로 하여금 <나 – 너>의 관계에서 서로 소통하는 것이 가능하도록 하고, 이를 내담자에게 확신시켜 주는 것이다.

게슈탈트 치료는 치료자와 내담자가 상호 수평적인 대등한 관계에서 진솔한 대화를 하는 것이 중요하다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (18)

1. Awareness. To achieve a better level of well-being, you have to look really closely at yourself. This is the basis for creating new ways to shape your experience in the “here and now.”

* awareness : 의식, 자각, 알아채고 있음, 앎, 주의, 경계

* wéll-béing 복지, 안녕, 행복(welfare)

자각. 행복의 단계를 높이기 위해서는 사람은 자기 자신을 정말로 세심하게 관찰하여야 한다. 이것은 지금 여기에서 일어나는 개인의 경험을 새롭게 형성하도록 만드는 기반이 되는 것이다.

게슈탈트 심리치료에서 가장 중점을 두는 것은 <지금 – 여기>다. 즉, 개인이 현재 처해 있는 환경에서 일어나고 있는 문제를 해결하는 것이 가장 중요한 과제다.

인간은 살아 있는 유기체로서 실존적인 삶을 영위하고 있는 존재다. 이러한 인간에게 이미 지나간 과거나 앞으로 도래할 미래는 현실이 아니라, 관념의 영역에 속한다.

인간은 <지금 – 여기>에서 일어나고 있는 현실적인 문제를 직면하고, 눈을 똑바로 뜨고 직시하면서, 그 문제를 풀어나가야 한다.

현실의 문제를 제대로 풀기 위해서는 먼저 <지금 – 여기>의 <체험>이 중요하다. 이러한 체험에는 외부 환경과의 접촉에서 얻어지는 체험도 중요하지만, 그 보다 먼저 자기 자신에 대한 체험, 다시 말하면, <자기 자신>에 대해 명확하게 자각하는 체험이 중요하고 필요하다.

2. It’s a path that puts you in a position to refocus the way you look at the things that aren’t really happening. And it shows you that you need to find a new way of looking at your personal experiences.

자기 자신을 진정으로 세밀하게 관찰하는 것은 지금까지는 실제로 일어나지 않고 있었던 일들을 자신이 살펴보는 방법에 다시 초점을 두도록 만드는 방법이다. 그리고 그것은 당신의 경험을 새롭게 바라보는 방법을 발견할 필요성을 당신에게 보여줄 것이다.

개인은 게슈탈트 치료를 통해서 지금까지 생각하고 느끼던 구태의연한 방법에서 벗어나 모든 것을 자기 자신을 중심으로, 자신의 입장에서 생각하고 느끼는 것이 필요하다.

과거의 사건이나 경험도 <지금 – 여기>의 체험으로 끌어올려서 현재의 사건으로 만들어서 과거 사건에 대한 현재 시점에서의 새로운 의미를 찾도록 시도하는 것이다. 이러한 방법을 현재화 기법 또는 집중기법이라고 한다.

3. Taking responsibility. The process of becoming aware should bring you to a place where you can take responsibility for the consequences of your actions.

* consequence : 결과, 결말

책임 지기. 자각하는 과정은 당신의 행동에 대한 결과에 대한 책임을 당신 스스로 져야 하는 곳으로 당신을 옮겨놓는다.

인간은 자기의 사고와 감정, 행동 기타 모든 것에 대해 책임을 질 줄 알아야 한다. 이러한 개인책임을 강조하는 것이 바로 게슈탈트 치료다.

4. If you accept your mistakes and form ideas about the risks that come with a specific action, you’ll achieve independence. That’s how you can give your existence a direction. One with more freedom and meaning.

당신이 자신의 잘못을 받아들이고, 구체적인 행동에서 초래되는 위험에 대한 생각을 하게 되면, 당신은 독립을 얻게 될 것이다. 그것은 당신이라는 존재에 대해 하나의 방향을 제시하게 되는 것이다. 그때 당신은 보다 많은 자유와 보다 많은 의미를 얻게 된다.

인간이 건강한 실존으로 살아가려면 자기 자신을 믿고, 자신에게 의지하는 태도를 가져야 한다. 주변 사람에 대한 의존도가 높거나, 자기 자신을 믿지 못하는 태도를 가지면 건강한 삶을 살 수 없게 된다.

5. Fritz Perls’ Gestalt Therapy proposes a process of intervention to help someone redesign their representations of reality. It should also help them reorient themselves towards a more independent life. They should be able to focus on their own potential. People have applied it in many different fields: the clinical, the social, and even the workplace environment.

* intervention 개재; 조정, 중재, 간섭

* rèdesígn 외관(기능, 내용)을 새롭게 하다

게슈탈트 치료는 개인이 보다 독립적인 생활을 할 수 있도록 방향을 바꾸도록 지원한다. 개인은 자신의 잠재적인 가능성에 초점을 맞출 수 있어야 한다.

프릿츠 펄스의 게슈탈트 치료는 개인의 실체를 새로운 방식으로 표현하는 것을 도와주기 위하여 개입하는 과정을 제안하고 있다. 사람들은 게슈탈트 치료기법을 임상분야, 사교분야, 작업환경 등 다양한 분야에서 적용하여 왔다.

게슈탈트 치료는 개인이 보다 독립적인 생활을 할 수 있도록 방향을 바꾸도록 지원한다. 개인은 자신의 잠재적인 가능성에 초점을 맞출 수 있어야 한다.

개인은 부모나 교사, 기타 권위자로부터 독립한 삶을 영위할 수 있어야 한다. 개인은 자신의 내적인 잠재력을 발견하고, 가능성을 개발하여 독자적인 생활을 하면서 자신에게 부여된 자유를 만끽하여야 한다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (17)

1. Gestalt therapy is built upon two central ideas: that the most helpful focus of psychotherapy is the experiential present moment, and that everyone is caught in webs of relationships; thus, it is only possible to know ourselves against the background of our relationships to others.

* psychotherapy : 정신요법, 심리요법, 심리치료

* experiential : 경험의, 경험적인

게슈탈트 치료는 두 개의 중심 개념에 기초하고 있다. 경험적인 현재의 순간이 심리치료에 있어서 가장 도움이 되는 초점이라는 것과 모든 사람은 다른 사람들과의 관계의 망에 들어가 있다는 것이다.

이러한 이유로 다른 사람들과의 관계를 배경으로 해야 비로소 우리 자신을 정확하게 아는 것이 가능하게 된다는 것이다.

게슈탈트 치료는 내담자의 현재 상태를 가장 중요하게 본다. 개인이 지금 여기에서 무엇을 느끼고, 무엇을 욕구하고 있고, 어떤 생각과 감정을 가지고 있는가, 그리고 그는 지금 어떠한 반응을 보이고, 어떠한 행동을 하고 있는가를 치료자와 내담자가 함께 빠져들어가 아무런 조건 없이 있는 그대로 알아내는 것이 중요하다.

그렇게 하기 위해서는 치료자는 내담자와 같은 심리상태가 되어야 한다. 제3자의 입장에서 객관적으로 관찰하는 것이 아니라, 치료자는 내담자와 같이 포용되어, 포섭되어 일체가 됨으로써 내담자의 심리상태를 그의 외적 행동과 태도, 표정 등을 종합하여 있는 그대로 파악하여야 한다.

2. As the cognitive revolution eclipsed Gestalt theory in psychology, many came to believe Gestalt was an anachronism.

* cognitive : 인식의, 인식력이 있는

* eclipse : (해·달의) 식(蝕), 가리다, 어둡게 하다

* psychology : 심리학, 심리

인지혁명이 심리학에 있어서 게슈탈트이론을 가려버리자, 많은 사람들은 게슈탈트는 시대착오적이며 더 이상 유용한 이론이 아니라고 생각하게 되었다.

3. Because Gestalt therapists disdained the positivism underlying what they perceived to be the concern of research, they largely ignored the need to use research to further develop Gestalt theory and Gestalt therapy practice (with a few exceptions like Les Greenberg; see the interview "Validating Gestalt“

* disdain : 경멸하다. 멸시하다

* positivism : 실증철학, 실증론, 실증주의, 적극성, 명확성

* validate : 유효하게 하다, 정당함을 인정하다, 확인하다, 비준하다

게슈탈트 치료자들이 탐구의 관심을 인식하는 것의 밑바탕에 깔려있는 실증주의를 무시하였기 때문에, 그들은 게슈탈트이론과 게슈탈트 치료기법을 보다 더 발전시키기 위한 조사할 필요성을 일반적으로 경시하였다.

4. Gestalt therapy focuses on process (what is actually happening) over content (what is being talked about).

게슈탈트 치료는 내용(무엇을 말하고 있는가?)보다 과정(무엇이 실제로 일어나고 있는가?)에 중점을 두고 있다.

5. The emphasis is on what is being done, thought, and felt at the present moment (the phenomenality of both client and therapist), rather than on what was, might be, could be, or should have been.

지금 여기에서 무엇이 행해지고 있는가, 무엇을 느끼고 있는가에 중점을 둔다.

과거에 무엇이 일어났고, 느껴졌는가, 무엇을 해야 했거나 할 수 있었어가, 했어야 했는가 보다는 현재 무엇을 하고 있고, 무엇을 느끼고 있는지에 중점을 두어야 한다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (16)

Dialogical relationship(대화적 관계)

1. To create the conditions under which a dialogic moment might occur, the therapist attends to his or her own presence, creates the space for the client to enter in and become present as well (called inclusion), and commits him or herself to the dialogic process, surrendering to what takes place, as opposed to attempting to control it.

* inclusion : 포함, 포괄, 산입

대화적 계기가 일어날 수 있는 조건을 만들기 위해서는, 치료자는 직접 참석하여 내담자가 들어와서 같이 있을 공간을 만들고 내담자로 하여금 대화과정에 참여시킨 다음, 그것을 통제하기 보다는 그대로 진행되도록 맡겨야 한다.

2. With presence, the therapist judiciously "shows up" as a whole and authentic person, instead of assuming a role, false self or persona.

자신의 직접 참석으로 치료자는 다른 역할이나 위선적인 자아 또는 거짓된 인격의 입장을 취하는 대신, 하나의 완전하고 믿을 만한 사람으로서 현명하게 보여주는 것이다.

3. The word 'judicious' used above refers to the therapist's taking into account the specific strengths, weaknesses and values of the client.

위에서 언급한 ‘현명한’이라는 용어는 치료자가 내담자의 특별한 힘, 연약함이나 가치를 고려한다는 것을 의미한다.

4. The only good client is a live client, so driving a client away by injudicious exposure of intolerable [to this client] experience of the therapist is obviously counter-productive.

* counter-productive : 의도와는 반대된, 역효과를 낳게 하는

치료자의 참을 수 없는 경험에 분별 없이 노출시킴으로써 내담자을 몰아치는 것은 명백한 역효과를 가져온다.

5. For example, for an atheistic therapist to tell a devout client that religion is myth would not be useful, especially in the early stages of the relationship.

예를 들면, 무신론자인 치료자가 독실한 내담자에게 종교는 신화라고 말하는 것은 특히 초기 단계의 관계에서는 효과적이지 않다.

6. To practice inclusion is to accept however the client chooses to be present, whether in a defensive and obnoxious stance or a superficially cooperative one.

포섭을 실행하는 것은 아무리 내담자가 참석하는 것을 원하든, 방어적이고 못마땅한 입장이든 또는 마지못해 협조적인 것이든 이를 받아들이는 것이다.

7. To practice inclusion is to support the presence of the client, including his or her resistance, not as a gimmick but in full realization that this is how the client is actually present and is the best this client can do at this time.

포섭을 실행하는 것은 내담자의 저항을 포함하여 존재를 지지하는 것이다. 그것은 단순한 속임수가 아니라 내담자가 실제로 어떻게 존재하는 것인가, 그리고 내담자가 지금 할 수 있는 최선이 바로 그것이라는 사실을 충분하게 깨닫도록 하는 것이다.

8. Finally, the Gestalt therapist is committed to the process, trusts in that process, and does not attempt to save him or herself from it

끝으로 게슈탈트 치료자는 그러한 대화과정에 전념하고, 그러한 과정을 신뢰하며, 그 과정에서 내담자를 구하려고 하지 않는 것이다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (15)

심리치료는 개인의 비정상적인 심리상태를 안정시키고, 정상적인 심리상태로 회복시키는 것이다.

인간은 현재 처해 있는 환경에서 무수히 많은 욕구가 충족되지 못함으로써 좌절감에 빠진다. 또한 여러 가지 감정이 해소되지 않음으로써 불안전한 심리상태에 있게 된다.

많은 사람들이 자신의 욕구와 감정이 무엇인지 정확하게 알지 못한다. 자신의 욕구와 감정이 무엇인지 정확하게 알지 못하는 상태에서는 그러한 욕구와 감정을 어떻게 풀고 해소해야 하는지에 대해서도 잘 모르게 된다.

그렇기 때문에 개인의 욕구와 감정은 자꾸 쌓이고, 미해결과제로 남아서 그 사람을 괴롭히고, 개인이 성숙한 삶을 살아가는 것을 방해한다.

게슈탈트 치료에 있어서는 내담자가 <지금 – 여기에서> 체험하는 욕구와 감정이 무엇인지 정확하게 자각하도록 돕는 것이다.

개인은 <지금 – 여기에서> 자신의 욕구와 감정을 자각함으로써 내담자는 자기 자신과 접촉하고, 더 나아가 환경과도 접촉하고 교류하는 것이 가능하게 된다.

그리고 내담자는 자기 자신 및 환경과의 접촉 및 교류를 통해서 개인의 변화와 성장을 이룰 수 있게 된다.

게슈탈트 심리치료기법에는 여러 가지가 소개되고 있다. ➀ 욕구 및 감정 자각, ➁ 신체, 환경, 언어, 책임자각, ➂ 실험 및 실연, 검증, ➃ 현재화 기법, ➄ 빈의자 기법, ➅ 직면, ➆ 과장하기, 머물러있기, ➇ 알아차림 연속, ➈ 양극성의 통합, ➉ 창조적 투시 등이 있다.

1. The Empty Chair Technique

Gestalt therapy is focused on wholes and working on the past in the present.

빈의자 기법

게슈탈트 치료는 전체에 초점이 맞추어져 있고, 현재에 영향을 미치는 과거에 대해서도 탐구를 한다.

2. Things that are in our awareness, but are incomplete are called “unfinished business.” Because of our natural tendency to make gestalts, unfinished business can be a significant drain of energy, as well as a block on future development (O’Leary, 2013).

* drain 고갈시키다, 소모시키다, 빼내다

우리의 자각 속에 있지만, 불완전하고 불충분한 것을 ‘미해결과제’라고 부른다. 개인은 게슈탈트들을 만드는 자연스러운 경향을 가지고 있기 때문에, 미해결과제는 장래의 발전에 대한 장애가 될 뿐 아니라 에너지를 심각하게 고갈시키게 된다.

3. The most popular and well-known technique in gestalt therapy, the empty chair technique or empty chair dialogue (ECH), is a method of resolving unfinished business in the therapy room.

빈의자 기법 또는 빈의자대화법은 게슈탈트 치료에 있어서 가장 인기있고 잘 알려진 치료기법으로서 치료실에서 미해결과제를 푸는 방법으로 사용되고 있다.

4. Unfinished business is often the result of unexpressed emotion, such as not grieving a loss (O’Leary, 2013). It is also often related to unfulfilled needs, such as unaired grievances experienced in a relationship. The unfinished business may have been avoided at that time, deciding not to rock the boat or to preserve the relationship.

* grieve 슬퍼하다, 마음 아파하다

* rock the boat 흔들어 움직이다, 진동시키다.

미해결과제는 가끔 어떤 상실에 대해 슬퍼하지 않는 것과 같은 표현되지 못한 감정의 결과로 나타난다.

또한 미해결과제는 종종 다른 사람과의 관계에서 경험된 풀지 못한 슬픔과 같은 충족되지 못한 욕구 등과 관련이 있다.

미해결과제는 그 당시에는 이를 회피하면서, 상황에 어떠한 변화나 충격을 주지 않고, 다른 사람들과의 관계를 유지하기 위하여 회피되어져 있었다.

5. After the fact, these unexpressed feelings may lack a suitable outlet or may continue to be avoided because of shame or fear of being vulnerable. Most people tend to avoid these painful feelings instead of doing what is necessary to change. (Perls, 1969).

그러한 사실이 있은 후, 이와 같은 표현되지 못한 감정들은 부끄러움이나 상처받을 것을 두려워하는 마음 때문에 적절하게 해소되지 못하거나 회피되어졌다.

6. The empty chair technique (ECH) is a way of bringing unexpressed emotion and unfulfilled needs into the here-and-now. In ECH, the therapist sets up two chairs for the client, one of which is left empty. The client sits in one chair and imagines the significant other with whom they have unfinished business in the empty chair opposite.

빈의자기법은 표현되지 못한 가정이나 충족되지 못한 욕구들을 <지금 – 여기로> 가져오는 방법이다. 빈의자기법에서는 치료사가 내담자를 위해 두 개의 의자를 준비하고, 한 개의 의자는 비워놓는다. 내담자는 한 개의 의자에 앉고, 맞은 편에 있는 빈 의자에는 어떤 중요한 사람이 앉자 있다고 상상한다. 그 사람과 아직 미해결된 과제가 남아 있는 상태의 사람을 빈의자에 앉히는 것이다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (14)

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1. The interconnection between the individual being and the environment that he interacts with on a daily basis is the main idea behind Gestalt therapy.

* interact : 상호작용하다, 서로 영향을 주다

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일상생활에서 상호 간에 영향을 주고 받는 유기체인 개인과 환경 사이에 존재하는 쌍방 간의 연관성이 게슈탈트 치료의 주된 아이디어라고 할 수 있다.

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인간은 살아있는 한, 신체를 움직이는 활동을 하고, 보고 듣고, 느낀다. 그리고 생각하고, 희로애락의 감정을 느낀다. 식욕과 성욕을 느끼고, 먹고 마시고 성관계를 한다.

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게슈탈트 치료에서는 이와 같은 유기체로서의 인간의 사고와 감정, 욕구와 행동을 따로따로 분리되어 있는 현상이나 요소로 보지 않는다. 이러한 모든 것들은 서로 연결되어 있는 <하나의 의미 있는 전체>라고 파악한다.

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그리고 인간의 행동은 이러한 부분들을 기계적으로 연합한 결과가 아니라, 이러한 부분들을 하나로 통합하는 <의미 있는 전체>라고 본다.

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뿐만 아니라, 게슈탈트 치료에서는 인간과 환경 역시 서로 분리되어 따로 존재하는 것이 아니다. 유기체인 인간과 환경을 포함하는 전체적인 장(field) 안에서 인간과 환경은 하나의 새로운 <통합적인 전체>를 구성하는 것이다.

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이 때문에 인간의 사고나 감정, 행동은 환경이 포함되어 있는 전체의 장(field)과 연관된 맥락에서 파악되고 이해되어야 하는 것이며, 환경과 따로 떼어서 보면 안 된다는 것이다.

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남자와 여자가 성관계를 하는 행위를 관찰해 보아도, 개별적인 성행위만을 떼어서 보는 것은 적절치 않다. 남녀가 성행위를 하는 경우에도, 두 사람은 많은 생각을 하고, 여러 가지 감정을 느끼며, 사랑을 깊게 하는 의미도 가지며, 성욕을 충족시키는 만족감과 쾌감을 경험하게 된다.

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이러한 모든 인간의 사고와 감정, 행동은 개별적으로 따로 분리되는 것이 아니라 언제나 상호 간에 서로 연결되어 있으며, <하나의 의미 있는 전체>로 통합되는 것이다.

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즉, 개별적인 부분적인 요소들과는 구별되는 새로운 다른 또 하나의 의미 있는 전체로서의 존재가 나타나는 것이다.

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성행위는 이런 의미에서 부분적인 생각과 느낌, 감정과 행동을 모두 통합하는 새로운 의미로서 개인에게 이해되는 것이다.

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환경과의 관계에서도 언제나 인간은 자신을 둘러싸고 있는 주변 환경과 밀접한 연관성을 가지며 일정한 장(field) 안에서 상호 간에 영향을 주고, 영향을 받는 관계를 유지하고 있다.

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그러면서 개인은 환경과 새로운 <통합적인> <작은 영역의> <전체>를 형성하면서 그 장에서 환경과 접촉하고 자각하며 게슈탈트를 형성하고 이를 해결하는 과정을 반복하면서 살아간다.

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2. Fritz Perls identified the main idea behind gestalt therapy is self-awareness regarding one’s feelings, emotions, perceptions, sensations and bodily feelings as well as the necessity of learning the association 연합 협동of oneself with the surroundings that he is present in.

* association 연합 협동

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프리츠 펄스는 개인이 현재 처해 있는 환경에 적응하고 협동하는 방법을 배워야 할 필요성 뿐 아니라, 자신의 감각, 감정, 지각(인식), 감동, 신체적 감각에 관하여 스스로 알아차림이 게슈탈트 치료에서 중요한 개념임을 명확하게 했다.

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3. The key concept behind gestalt therapy is that it completely solves the problems of the individuals that are affected from sadness and depression to the extent that it hampers their growth and productivity in life.

* depression : 의기소침, 침울, 우울

hampers방해하다 곤란하게 하다

productivity생산성, 생산력

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게슈탈트 치료의 주된 개념은 슬픔과 의기소침(우울) 등으로부터 야기되는 개인의 문제들이 개인의 삶에 있어서 성장과 생산성을 방해하는 범위에서 그러한 문제들을 완전하게 해결해 주려고 하는 데 있다.

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4. The idea of gestalt therapy is to cure the problems that are hampering the growth and productivity that is coming in the success and prosperity of an individual’s life.

* prosperity 번영 융성, 번창

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게슈탈트 치료의 목표는 개인의 삶에 있어서 성공과 번영을 가져오는 성장과 생산성을 방해(저해)하는 개인의 문제들을 치료하려는 것이다.

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5. Everyone has a right to live a fulfilled and satisfied life and gestalt therapy is the way of adopting the lifestyle and reforming the lives of individuals to make them ambitious and prosperous in order to get more out of their lives and due to this factor gestalt therapy is also known as humanistic type of psychotherapy.

* psychotherapy. 정신요법, 심리요법

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모든 사람은 충만하고 만족스러운 삶을 살아갈 권리가 있고, 게슈탈트 치료는 그들로 하여금 그들의 삶으로부터 보다 많은 것을 얻을 수 있는 생활방식을 채택하고, 개인의 생활을 바꾸는 방법을 제시하고 있다. 이러한 이유에서 게슈탈트 치료는 인본주의적 심리치료법으로 알려져 있다.

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