김주덕 변호사의 문화산책

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (108)

1. It encourages the empowerment of an individual to be able to change how they think cognitive and how awareness of particular problematic patterns may impact upon our consequent responses behaviour.

그것은 개인으로 하여금 인식하는 방법과 특별한 문제 형태에 대한 인식이 당연한 반응행동에 치치는 영향을 변화시킬 수 있는 능력을 부여하는 것이다.

con·se·quent [kάnsikwènt/kɔ́nsikwǝnt] ɑ.

결과로서 일어나는《on》; (논리상) 필연의, 당연한; 모순 없는

prob·lem·at·ic, -i·cal [prὰblǝmǽtik/prɔ̀b-], [-əl] ɑ.

문제의; 문제가 되는, 미심쩍은, 불확실한.

cog·ni·tive [kάgnǝtiv/kɔ́g-] ɑ.

인식의; 인식력이 있는

┈┈• ~ power 인식력.

㉺~·ly ɑd.

còg·ni·tív·i·ty n.

em·pow·er [empáuǝr] vt.

권력〔권한〕을 주다(authorize), 능력〔자격〕을 주다; 할 수 있게 하다(enable)

㉺~·ment n.

2. Together we will work at finding patterns and repetitious behaviors, looking for the causes of any reoccurring behaviors or thoughts.

우리들은 함께 어떠한 되풀이되는 행동이나 생각의 원인을 밝히기 위하여, 형태나 반복적인 행동을 발견하는 작업을 할 것이다.

rep·e·ti·tious [rèpǝtíʃǝs] ɑ.

자꾸 되풀이하는, 중복하는, 반복성의; 번거로운.

3. Given that the substance abuse is the primary presenting problem and should remain in the foreground, these therapies are most effectively used in conjunction with more traditional treatments for substance abuse disorders.

약물남용이 현재의 중요한 문제이고, 전경으로 남아 있다면, 이러한 치료법은 약물남용장애를 치료하는 전통적인 방법과 함께 상당히 효과적으로 사용될 것이다.

*abuse [ǝbjúːz] vt.

① (지위·특권·재능·호의 등을) 남용하다, 오용하다, 악용하다

② 학대하다, 혹사하다; 《古》 능욕하다

ᛜcon·junc·tion [kǝndʒʌ́ŋkʃən] n.

① ? 결합, 연결; 합동; 관련.

♣ in ~ with …와 함께, …와 협력하여; …에 관련하여.

⁑sub·stance [sʌ́bstəns] n.

① ?? 물질(material), 물체.

② 실질, 내용

4. Maslow's hierarchy of needs was an alternative to the depressing determinism of Freud and Skinner. He felt that people are basically trustworthy, self-protecting, and self-governing. Humans tend toward growth and love.

매슬로우의 욕구단계이론은 프로이트와 스키너의 우울한 결정론에 대한 대안이 되었다. 그는 사람은 기본적으로 신뢰할 만하고, 자신을 방어하며, 자신을 통제할 수 있다고 보았다. 인간은 성장와 애정을 향하는 성향을 가지고 있다고 보았다.

de·préss·ing ɑ.

억누르는; 울적해지는 (것 같은), 침울한

hi·er·ar·chy [háiərὰːrki] n.

① 계급 제도; 권력자 집단.

② 천사의 3급의 하나; ⦗집합적⦘ 천사들; 천사의 9계급《seraphim, cherubim, thrones, dominations, virtues, powers, principalities, archangels, angels》.

③ 〖生〗 (분류)체계《강·목·과·속·종 따위》.

*al·ter·na·tive [ɔːltə́ːrnǝtiv, æl-] n.

① 하나를 택할 여지

② 대안, 달리 택할 길, 다른 방도

③ (pl.) (하나를) 선택해야 할 양자, 양자〔삼자〕 택일

5. Although there is a continuous cycle of human wars, murder, deceit, etc., he believed that violence is not what human nature is meant to be like.

비록 인간에 의한 전쟁, 살인, 사기행위가 끊임없이 계속되어 왔지만, 그는 폭력은 인간의 본성이 폭력적이기 때문에 그렇다고는 생각하지 않았다.

*de·ceit [disíːt] n.

?? 속임; 책략; 사기; ? 허위, 부실(不實); 교활함.◇ deceive v.

6. Violence and other evils occur when human needs are thwarted. In other words, people who are deprived of lower needs such as safety may defend themselves by violent means.

폭력과 다른 비행은 인간의 욕구가 좌절될 때 일어난다. 달리 말하면, 안전과 같은 기초적인 욕구가 충족되지 않을 때 사람들은 폭력적인 방법으로 자신을 방어하는 것이다.

⁑evil [íːvəl]

① 나쁜, 사악한, 흉악한

┈┈• ~ conduct 비행

ᛜthwart [θwɔːrt] vt.

① (사람·계획·목적 등을) 훼방 놓다, 방해하다, 반대하다; 좌절시키다, 꺾다

7. He did not believe that humans are violent because they enjoy violence. Or that they lie, cheat, and steal because they enjoy doing it.

그는 사람들이 폭력을 즐기기 위해 폭력적이 되는 것은 아니라고 믿었다. 마찬가지로 사람들은 그러한 것을 즐기려고 거짓말하고, 속이고, 도둑질하는 것은 아니라고 믿었다.

8. It should be noted that since Gestalt therapy is an experiential therapy, it is extremely difficult to encapsulate it in the concepts used above, which Perls would probably have referred to as “elephant shit.”

게슈탈트 치료는 경험적인 기법이기 때문에 위에서 사용한 개념, 펄스가 코끼리의 배설물과 같이 가치 없는 것으로 지칭했던 개념에 그것을 포함시키는 것은 매우 어렵다.

ex·pe·ri·en·tial [ikspìəriénʃəl] ɑ.

경험(상)의; 경험에 의거한; 경험적인

shit [ʃit] vi., vt. (p., pp. ~́·ted, ~, shat [ʃæt]; ~́·ting)

《卑》 똥누다; 속이다; 호통치다《on》; 경찰에 밀고하다《on》.

? 똥(dung), 배설물; (pl.) 설사; 똥을 눔; 똥쌀 놈, 바보녀석; 허풍, 거탈, 실없는 소리; 시시한 것;

en·cap·su·late [inkǽpsjǝlèit] vt.

① 캡슐로 싸다〔에 넣다〕; 소중히 보호하다; 〖生〗 피포(被包)하다.

② (사실·정보 따위를) 간약하다, 요약하다.

③ 분리하다.

(해설)

매슬로우에 의하면, 인간은 매우 부족한 존재이며, 항상 어떠한 욕구를 가지고 있고, 하나의 욕구가 충족되면 인간에게는 또 다른 새로운 욕구가 나타나게 된다고 한다.

이미 충족된 요구는 더 이상 인간 행동의 동기를 유발하는 요인이 되지 않는다. 인간의 욕구는 중요성에 따른 계층 또는 일련의 단계로 구성되어 있다.

인간이 욕구는, 매슬로우에 따르면, ➀ 생리적 욕구, ➁ 안전의 욕구, ➂ 소속 및 애정의 욕구, ➃ 존경의 욕구, ➄ 자기실현의 욕구 순으로 단계를 구성한다고 한다.

인간은 자기 자신의 문제를 해결하기 위하여는 먼저, 정확하게 인지하는 능력을 개발하여야 한다. 심리치료에서는 이와 같은 개인의 지각능력, 인지능력, 알아차리는 능력을 향상시키는 것에 중점을 둔다.

인간이 지금까지 오랜 세월을 통해 형성된 잘못된 행동이나 생각에 대해 그 원인을 규명하기 위한 작업을 하는 것이 중요하다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (107)

게슈탈트 심리치료는 수많은 철학과 심리학에서 중요한 이론과 원리를 차용해서 개발한 새로운 심리치료기법이다. 특히 실존철학과 현상학, 장의 이론, 게슈탈트이론 등을 많이 기본으로 깔고 있다.

우리는 앞으로 게슈탈트 심리학, 게슈탈트 심리치료 이외에도 현대 심리학, 특히 미국에서 최근 논의되고 있는 이론과 치료기법에 관해서도 함께 공부하기로 한다. 특히 미국의 실존주의적 심리치료에 관해 연구하기로 한다.

1. One problem of any movement is the apotheosis of the leader, and this, unfortunately, has also plagued Gestalt therapy. There are now numerous ‘little Fritzes’ trying to imitate the style of ‘Guru Fritz’, without his substance.

이러한 운동의 한 가지 문제점은 지도자를 우상화하는 것인데, 불행하게도 게슈탈트 치료에서 이런 현상이 나타났다. 오늘 날 펄스의 실질적인 내용은 갖추고 있지 못하면서 ‘교주 프리츠’의 방식을 모방하는 ‘작은 프리츠’가 수없이 많이 나타났다.

⁑sub·stance [sʌ́bstəns] n.

물질(material), 물체.

실질, 내용

gu·ru [gúːruː, gurúː] n.

① 힌두교의 도사(導師), 교사(敎師); 《때로 蔑》 (신봉자가 숭배하는) 지도자.

② 베테랑, (한정된 분야의) 권위자.

*plague [pleig] n.

① 역병(疫病), 전염병.

③ 재앙, 천재, 천벌, 저주(curse).

apoth·e·o·sis [ǝpὰθióusis/ǝpɔ̀θ-] n. (pl. -ses [-siːz])

신격화; 신성시, 미화, 숭배

㉺apoth·e·o·size [ǝpάθiǝsàiz/ǝpɔ́θ-] vt. 신으로 받들다, 신격화하다

2. These absurd pseudo-gestaltists, many with no training except for a weekend workshop, are an example of the introjection of an authority figure.

이와 같은 엉터리 모방 게슈탈트 치료사들은 겨우 일주일 간의 연수회에 참가하는 것 이외에는 아무런 훈련도 받지 않은 사람들로서, 권위 있는 형상을 그대로 내사한 예에 해당한다.

⁑work·shop [wə́ːrkʃὰp/-ʃɔ̀p] n.

① 일터, 작업장, 직장.

② (참가자가 실습을 행하는) 연수회, 공동 연구회

pseu·do [súːdou] ɑ.

가짜의, 모조의; 의사(擬似)의.

*ab·surd [æbsə́ːrd, -zə́ːrd/ǝb-] ɑ.

① 불합리한; 부조리한; 엉터리없는, 터무니없는, 우스꽝스런

② 바보스런, 어리석은

3. It is not necessary that therapists be a reincarnation of Perls; an authentic therapist develops his or her own personal identity based on his or her experience and existence.

심리치료사들은 펄스를 그대로 모방해서는 안 된다. 진정한 치료사는 자신의 경험과 실존에 입각한 개인의 독자성을 발달시켜야 한다.

ᛜau·then·tic, -ti·cal [ɔːθéntik], [-əl] ɑ.

① 믿을 만한, 확실한, 근거가 있는.

② 진정한, 진짜의

rè·incarnátion n.

? 다시 육체를 부여함; ? 화신(化身), 재생, 환생; ? 영혼 재래설(再來說).

4. As the cognitive revolution eclipsed Gestalt therapy in psychology, many came to believe Gestalt was an anachronism. In the hands of Gestalt practitioners, Gestalt therapy became an applied discipline in the fields of psychotherapy, organizational development, social action, and eventually coaching.

인식학의 혁명이 심리학에서의 게슈탈트 치료의 명성을 가리게 만들면서 많은 사람들은 게슈탈트를 시대착오적이라고 믿게 되었다. 게슈탈트 개업치료사들에 의해 게슈탈트 치료는 심리치료, 조직적인 발달, 사회적 행동, 나중에는 코칭의 분야에서 적용되는 원리가 되었다.

ᛜevén·tu·al·ly ɑd.

최후에(는), 드디어, 결국(은), 언젠가는.

ᛜprac·ti·tion·er [præktíʃənǝr] n.

개업자《특히 개업의(醫)·변호사 따위》

┈┈• a general ~ 일반 개업의《전문의에 대하여; 생략: GP》

┈┈• a medical ~ 개업 의사.

*eclipse [iklíps] n.

① 〖天〗 (해·달의) 식 (蝕); (별의) 엄폐

┈┈• a solar ~ 일식

┈┈• a lunar ~ 월식

┈┈• a total 〔partial〕 ~ 개기〔부분〕식.

② 빛의 상실〔소멸〕; (명성·영광의) 실추.

━vt.

① (천체가 딴 천체를) 가리다.

② 빛을 잃게 하다, 어둡게 하다.

③ …의 명성·중요성 따위를 가리다, 무색하게 하다, 능가하다.

cog·ni·tive [kάgnǝtiv/kɔ́g-] ɑ.

인식의; 인식력이 있는

còg·ni·tív·i·ty n.

anach·ro·nism [ǝnǽkrǝnìzəm] n.

시대착오; 시대에 뒤떨어진 사람〔사물〕; 연대〔날짜〕의 오기(誤記).

5. Until the turn of the century Gestalt therapists disdained the positivism underlying what they perceived to be the concern of research, and so, largely, ignored the need to utilize research to further develop Gestalt therapy theory and support Gestalt therapy practice. That has begun to change.

지난 세기를 넘길 때까지, 게슈탈트 치료사들은 개인이 지각한 것이 관찰의 중심이 되어야 한다는 실증주의를 중요하게 생각하지 않았다. 그래서 게슈탈트 치료이론과 게슈탈트 치료기법을 더 발달시키기 위하여 관찰, 실험을 이용할 필요를 일반적으로 무시해버렸다. 그러나 그러한 태도는 변하기 시작하였다

pos·i·tiv·ism [pάzǝtivìzəm/pɔ́z-] n.

① 〖哲〗 실증 철학, (철학자 Comte의) 실증론; 실증주의.

② 적극성; 명확성; 확신; 독단.

*dis·dain [disdéin] n.

? 경멸(輕蔑), 모멸(의 태도); 오만.

① 경멸하다, 멸시하다.

② 《+to do/+-ing》 …할 가치가 없다고 생각하다, 떳떳지 않게 여기다

<해설>

오늘 날에는 게슈탈트 치료는 내용보다 과정에 초점을 두고 있다<Gestalt therapy focuses more on process (what is happening) than content (what is being discussed)>.

우리는 게슈탈트 심리치료를 응용하여, 우선 일차적으로 가장 가까운 사람과의 관계에서 적용해 볼 필요가 있다.

부부 간에 있어서, 치료자와 내담자의 관계로 생각해 본다. 지금 – 여기에서 나와 너 사이에서 일어나고 있는 모든 현상을 관찰해 보는 것이다.

뿐만 아니라, 나와 너의 관계를 관찰하기에 앞서, 먼저, 나 자신부터 관찰하는 것이다. ‘나는 누구인가?’ ‘나를 구성하고 있는 정신과 육체, 나의 모든 욕구와 감정, 생각과 행동, 가치관과 도덕관, 인간에 대한 배려심과 관심, 사회적 행동 및 그에 대한 인식은 어떠한가?’ ‘나는 너를 정확하게 파악하고 있는가?’

그 다음 너에 대해 관찰해야 한다. 관찰의 방법은 가급적 많은 대화를 하는 것이다. 네가 모든 것을 솔직하게 있는 그대로, 너의 모든 욕구와 감정, 생각과 행동을 표현하고 표출할 수 있도록 너를 편하게 하고, 두 사람이 같이 공감할 수 있도록 분위기를 만들어야 한다.

다음으로 나와 너의 관계를 살펴보아야 한다. 내가 일방적으로 너에게 무엇인가 강요하고 있는 것은 아닌지? 즉 내가 나의 생각과 행동, 가치관과 욕구, 기대를 너에게 일방적으로 부어넣고 그대로 따르도록 하고 있는 것은 아닌지? 나 또는 너는 서로 상대방으로 인하여 지나치게 억눌려 있어, 과잉으로 내사된 것은 아닌지?

너의 생각이나 욕구, 감정을 마치 나의 생각이나 욕구, 감정인 것으로 잘못 지각하고 인지하고 있는 것은 아닌지, 즉 지나친 투사현상을 일으키고 있는 것은 아닌지, 서로가 관찰해야 한다.

또한 두 사람이 완전히 똑 같은 욕구와 감정, 생각이나 행동을 가지거나 해야 한다고 의식화된 융합현상에 빠져있는 것은 아닌지 관찰하는 것도 필요하다.

그리고, 두 사람이 각자 지나치게 자의식이 강해서 어떤 문제를 일으키고 있는 것은 아닌지, 상대가 해주기를 바라는 것을 요구하지 못하고, 나 스스로 나 자신에게 하고 있는 것은 없는지(반전현상), 살펴보아야 한다.

또한 상대에게 표현하고 싶은 것을 스스로 억제하고 흐지부지하고 있는 편향현상은 없는지 살펴보아야 한다.

우리는 지금 – 여기에만 집중하여야 한다. 과거와 미래를 현재적인 관점에서 특별한 의미를 가지지 못한다. 서로의 욕구와 감정에 충실하면서, 자신에게 유익하고 중요한 게슈탈트를 형성하고 이를 창의적인 에너지로 해결하면서 건강한 삶을 살아야 한다.

그러면서 부부 사이에 완전한 이해, 두 사람의 각 부분 요소들이 전체적으로 통합된 새로운 의미를 가지는 다른 하나의 전체를 완성해 나가야 한다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (106)

1. Blocked energy is a form of resistance, for example, tension in a part of the body, not breathing deeply, or avoiding eye contact. Gestalt Therapy is about finding and releasing the blockages that may be inhibiting awareness.

봉쇄된 에너지는 예를 들면, 신체의 일부에서의 긴장, 깊은 숨을 쉬지 못하거나, 눈을 마주치는 것을 피하거나 하는 등의 저항의 형태가 된다. 게슈탈트 치료는 개인이 지각 또는 인식활동을 방해하는 장애물을 발견하고 이를 제거하는 역할을 한다.

in·hib·it [inhíbit] vt.

① 방해〔방지〕하다, (충동·욕망을) 억제하다

② 《~+?/+?+?+?》 금하다, (…을) 시키지 않다

2. A psychologically healthy person is someone who is self-regulating through the changes in life and has developed a sense of “wholeness” between mind and body (Corsini & Wedding, (2000).

심리적으로 건강한 사람은 삶에 있어서의 변화를 통하여 자기 스스로 통제할 수 있고, 정신과 육체 사이의 완전성의 감각을 발달시키는 사람이다.

3. Both avoidance responses and projection of traits attempt to displace ownership and responsibility onto an external cause.

회피 반응과 버릇의 표출하는 것은 자아의식을 버리고 외부 요인에 책임을 전가시킨다.

*trait [treit] n.

① 특색, 특성, 특징, 버릇; 얼굴 생김새, 모습

4. In the process, emotions and conflicts are evoked, impasses may be brought about and resolved, and awareness and integration of polarities may develop – polarities or splits within the patient, between the patient and other persons, or between the patient’s wants and the social norms (Patterson, 1986).

치료 과정에서, 정서와 갈등이 야기되며, 난국이 초래되고 해결되며, 알아차림과 양극의 통합성은 촉진될 것이다. 환자 자신의 내면에 있는, 환자와 다른 사람 사이에 있는, 환자의 욕구와 사회적 규범 사이에 있는 양극과 분열의 양극의 통합성을 말한다.

im·passe [ímpæs, --́] n.

《F.》 막다름; 막다른 골목(blind alley); 난국, 곤경(deadlock)

*evoke [ivóuk] vt.

① (기억·감정을) 불러일으키다, 환기하다; 자아내다; (영혼 따위를) 불러내다.

◇ evocation n.

5. The tyrannical ‘topdog’ demands that things be a particular way whilst the ‘underdog’ plays the role of disobedient child. The individual becomes split between the two sides struggling for control.

압제적인 주인은 어떤 특정한 방법으로 일을 처리해야 한다고 요구하고, 반면에 하인은 말을 듣지 않는 어린 아이의 역할을 하게 된다. 개인은 조정을 위한 투쟁의 양면에서 분열된다.

*dis·o·be·di·ent [dìsǝbíːdiǝnt] ɑ.

순종치 않는; 불효의《to》; 위반하는《to》.

únder·dòg n.

싸움에 진 개; 패배자, 낙오자; 희생자, 약자(⟨OPP.⟩ overdog, top dog).

tóp dóg

승자, 우세한 쪽(⟨OPP.⟩ underdog); 중요 인물, 두목, 우두머리.

ᛜty·ran·ni·cal, -nic [tirǽnikəl, tai-], [-nik] ɑ.

폭군의, 폭군 같은; 압제적인, 전제적인, 포악한.

◇ tyranny n.

(해설)

1. Wertheimer and the academic Gestalt school had made valuable contributions to perception and cognitive theory, but they neglected the broader realm of personality, psychopathology, and psychotherapy.

베르트하이머와 이론적인 게슈탈트 학파는 지각과 인지 이론에 커다란 기여를 하였다. 그러나 그들은 성격, 정신병리학, 심리치료의 보다 넓은 영역에는 관심을 보이지 않았다.

psỳcho·pathólogy n.

? 정신 병리(학).

㉺-gist n.

2. Perls, however, tried to carry their insights further into this larger arena. Personality, thus conceived, is not organised according to the additive style of behaviourism, nor in associative-symbolic Freudian terms, but instead can be construed as following a ‘Gestalt’ or configurational pattern.

그러나, 펄스는 이러한 넓은 영역에 그들의 통찰력을 옮기려고 노력했다. 이와 같이 인식된 성격은 행동주의의 습관적인 방식에 의한 것도 아니고, 프로이드의 용어에 의한 것처럼 관념적이며 상징적인 방식에 의한 것도 아니고, 그 대신 게슈탈트 또는 형상적인 형태를 따라 설명될 수 있는 것이다

3. The culmination of these efforts to construct a new system of therapy is reached in his second, and major book, Gestalt Therapy.

새로운 치료의 방식을 구축하려는 이러한 노력의 정점은 그의 두 번째이며 중요한 책, 게슈탈트 치료에서 도달되었다.

cùl·mi·ná·tion n.

최고점, 최고조, 극점, 정상

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (105)

1. Cognition includes all conscious and unconscious processes by which knowledge is accumulated, such as perceiveing, recognizing, conceiving, and reasoning.

인지작용은 모든 의식적 무의의식적 과정을 포함하는데, 이러한 인지작용에 의하여, 지각하고, 인식하고, 생각하고, 추론하는 것과 같은 모든 지식이 얻어지는 것이다.

⁑per·ceive [pǝrsíːv] vt.

① 지각(知覺)하다, 감지하다; …을 눈치채다, 인식하다

⟨SYN⟩ ⇨??????, ⇨?????????.

② 이해하다, 파악하다

cog·ni·tion [kɑgníʃən/kɔg-] n.

? 인식(력·작용), 인지; 지각(된 것); 지식; 〖Sc.法〗 (정식) 인지.

*con·ceive [kǝnsíːv] vt.

① (감정·의견 따위를) 마음에 품다, 느끼다

② (계획 등을) 착상하다, 고안하다

③ 이해하다

④ 마음속에 그리다, 상상하다, 생각하다, …라고 생각하다

2. It is noted that Gestalt Therapy has a history of being an approach which creates or borrows specific techniques that are focused on assisting the client to take the next step in their personal growth and development.

게슈탈트 치료는 내담자로 하여금 개인적인 성장과 발전(personal growth and development)을 할 수 있도록 돕기 위한 구체적인 기법을 새로 창조하거나 다른 곳에서 빌려오는 접근방법의 역사라고 알려져있다.

3. Wholeness and Integration: Wholeness refers to the whole person or the individual’s mind and body as a unit rather than as separate parts (Seligman, 2006). Integration refers to how these parts fit together and how the individual integrates into the environment.

전체성과 통합성 / 전체성은 완전한 인간 또는 하나의 단위로서의 개인의 정신과 육체를 의미하는 것이다. 이러한 것들이 따로 떼어져있는 각각의 부분을 가르키는 것이 아니다. 통합성은 이러한 부분들이 어떻게 서로 맞추어져 있는가, 그리고 개인이 어떻게 환경에 적응하는가를 가르키는 것이다.

ìn·te·grá·tion n.

① 통합; 완성, 집성.

② 〖數〗 적분법.

⟨cf.⟩ differentiation.

⑤ 〖社〗 (군대·학교 등에서의) 인종 차별 폐지.

⟨cf.⟩ segregation.

whóle·ness n.

전체, 총체, 모두; 완전, 흠 없음.

4. Often people who come to therapy do not have these parts fitting together in their environment, Gestalt Therapy is about facilitating clients to integrate themselves as whole persons and help restore balance in their environment.

게슈탈트 치료는 내담자가 자신을 완전한 인간으로 통합되도록 촉진시키고, 환경 안에서 균형을 유지하도록 도와주는 것이다.

5. Preoccupation with one’s past, fantasyies, flaws and strengths that the individual becomes unaware of the whole picture.

개인의 과거, 환상, 결점과 짓누르는 것 등에 사로잡히면 개인은 전체적인 형태를 인식하지 못하게 된다.

*fan·ta·sy, phan- [fǽntǝsi, -zi] n.

① 공상, 환상; 기상(奇想); 변덕, 야릇함

prè·occupátion n.

① 선취(先取); 선점(先占).

② 선입관, 편견.

③ 몰두, 전심, 열중.

④ 우선 해야 할 일, 첫째 임무; (중대) 관심사.

<해설>

개인의 인생은 몇십년이지만 막상 그러한 인생은 하루 하루가 쌓여가면서 이루어지고 진행된다. 그러면서 인간의 삶은 언제 어떻게 끝이 날지 전혀 예측할 수 없다. 그리고 길어야 100년이다.

이처럼 짧고 불완전하고, 언제 끝날지 모르는 인생에서 우리는 과연 어떻게 살아야 하는가? 매우 어려운 문제이다. 그래서 지금까지 많은 철학자들과 심리학자들이 이 문제에 대해 끊임 없이 사색하고 연구하고 탐구해왔다. 물론 이 문제에 대한 해답은 종교에서 가장 심오하고 깊이 있게 다루어왔다.

게슈탈트 심리학, 게슈탈트 치료에서는 이 문제에 대해 인간은 어둡고 고통스러웠던 과거에 집착하고 매달리지 말라고 조언한다. 과거는 과거일 뿐이다. 비록 우리들의 과거가 우리를 괴롭히고 있다고 해도, 하루 빨리 그러한 과거의 고통에서 벗어나야 한다는 것이다.

또한 미래는 불확실하다. 아직 닥치지도 않은 미래의 문제 때문에 불안해하고 근심과 걱정에 쌓이고, 공황상태가 되는 것을 막아야 한다. 가장 중요한 것은, ‘미래는 꼭 그렇게 되는 것이 아니다!’라는 사실을 믿어야 하는 것이다. 뿐만 아니라 미래의 일에 대한 불안과 근심, 걱정은 문제 해결에 아무런 도움이 되지 않는다는 것이다. 걱정을 하기 보다는 문제를 해결하기 위한 노력을 더 열심히 하는 것이 필요하다.

그래서 게슈탈트 치료에서는 개인은 지금 – 여기에 집중하라는 것이다. 자신의 정신과 육체의 모든 부분, 요소들을 하나로 통합시키고, 내적 외적 에너지, 특히 잠재적인 힘을 총 발휘하여 자신의 내면세계와 자신을 둘러싸고 있는 외부 환경을 정확하게 파악하고, 인지하고, 오감으로 느껴야 한다.

그럼으로써 유기체인 실존에게 필요하고 중요하고 유익한 것에 대한 게슈탈트를 형성하고 이를 창조적인 에너지를 사용하여 신속하고 효과적으로 해결하여야 한다. 미해결과제를 남기지 말아야 한다.

인간은 완전성과 통합성, 무결함성, 도덕성을 추구하는 경향을 가지고 있다. 개인은 자신의 육체적인 건강, 완전성도 추구하지만 내적인 정신의 정상성, 균형성, 완전성, 평온도 지속적으로 추구하고 있다.

그래서 인간은 정신적으로 균형을 잡지 못하거나 어느 한쪽으로 지나치게 편중되어 있는 상태에서 벗어나야 한다. 즉 내사, 투사, 반전, 융합, 자의식, 편향 등의 이상심리상태에서 벗어나야 한다.

또한 이상심리층에서 탈피하여야 한다. 양파껍질을 벗겨나가듯이 자신이 매몰되어 있는 신경층에서 벗어나야 한다. 달걀의 껍질을 안과 밖에서 같이 노력해서 깨고 밖으로 나오듯이 우리 내면의 딱딱한 벽을 부수고 탈출해야 한다. 피상층, 공포층, 교착층, 내피층, 폭발층의 단계를 거쳐서 완전한 자기 자신의 모습을 되찾고 자신의 욕구와 감정을 솔직하게 표현하면서 살아야 한다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (104)

1. The American psychologist Abraham Maslow, considered one of the leading architects of humanistic psychology, proposed a hierarchy of needs or drives in order of decreasing priority or potency but increasing sophistication: physiological needs, safety, belongingness and love, esteem, and self-actualization.

인본주의 심리학의 토대를 만든, 미국의 심리학자 애브래햄 매슬로우는 우선순위나 능력을 줄이고 익숙함을 증가싴니기 위하여 욕구와 동기의 단계를 제안했다. 생리적인 욕구, 안전과 소속감, 애정, 존경, 자기 성취.

phys·i·o·log·ic, -i·cal [fìziǝlάdʒik/-lɔ́dʒ-], [-əl] ɑ.

생리학(상)의, 생리적인.

so·phìs·ti·cá·tion n.

① ? 궤변을 농함, 억지 이론; 세상 물정에 익숙함; (고도의) 지적 교양, 세련.

po·ten·ce, -cy [póutəns], [-i] n.

힘, 세력; 권력, 권세; 능력, 잠재력; (약 따위의) 효능, 효력; (남성의) 정력.

hi·er·ar·chy [háiərὰːrki] n.

① 계급 제도; 권력자 집단. 〖生〗 (분류)체계《강·목·과·속·종 따위》.

humanístic psychólogy

〖심리〗 인본주의 심리학.

⁑ar·chi·tect [άːrkitèkt] n.

① 건축가〔사〕, 건축기사; 설계자

② 고안자; 창조자.

2. Only when the more primitive needs are met can the individual progress to higher levels in the hierarchy. People reaching self-actualization will have fully realized their potential.

보다 원초적인 욕구가 충족될 때에만 개인은 보다 높은 단계로 나아갈 수 있다. 자기 활성화를 이루는 사람은 자신의 잠재력을 완전히 실현시킬 수 있는 것이다.

⁑prim·i·tive [prímǝtiv] ɑ.

① 원시의, 원시시대의, 태고의

④ 본원적인, 근본의

3. The concept of the self is a central focal point for most humanistic psychologists.

자아의 개념은 대부분의 인본주의적 심리학자들에게 중요한 핵심이다.

4. In the “personal construct” theory of American psychologist George Kelly and the “self-centred” theory of American psychotherapist Carl Rogers, individuals are said to perceive the world according to their own experiences.

미국의 심리학자인 조오지 켈리의 “인간 구성”이론과 미국의 심리치료사인 칼 로저스의 “자아 중심”이론에 있어서, 개인은 자기 자신의 경험에 따라 세상을 지각한다고 한다.

5. This perception affects their personality and leads them to direct their behaviour to satisfy the needs of the total self.

이러한 지각활동은 개인의 성격에 영향을 미치고, 개인의 전체적인 자아의 욕구를 충족시키기 위한 행동을 방향짓도록 한다.

<해설>

로저스에 따르면, 개인의 성격의 발달과정에서, 개인은 “자기 실현”(자신이 되는 것), “자기 유지”(자신의 상태를 유지하는 것), 자기 성취(현재의 상태를 초월하는 것)를 위해 노력한다고 한다<Rogers stressed that, in the development of an individual’s personality, the person strives for “self-actualization (to become oneself), self-maintenance (to keep on being oneself), and self-enhancement (to transcend the status quo)”>

마침내, 익명성의 방식은 개인이 군중 속에서 자신을 상실하거나, 타인으로부터 자신의 감정을 분리할 때 나타나는 것이다(Finally, the mode of anonymity occurs when an individual loses himself in a crowd or disassociates his feelings from others).

미국의 실존주의 심리학자인 롤로 메이는 인간은 스스로 경험하는 존재이며, 그러한 존재에 대해 경험이 일어나는 존재라는 사실을 강조했다(American existential psychologist Rollo May emphasized humans as beings who do the experiencing and to whom the experiences happen).

메이는, 인간이 죽음을 피할 수 없다는 사실을 자각하는 것은 인간에게 생명력을 불러일으키며 열정을 가능하게 한다고 보았다(To May, the awareness of one’s own mortality makes vitality and passion possible).

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (103)

우리는 세상을 살다 보면 골치 아픈 일을 많이 겪게 된다. 인간은 그 어떤 환경, 위치, 상황에 처해 있든, 살아 있는 한 머릿속에는 끊임 없는 걱정과 불안, 근심이 생기고 남아있고 사라지지 않는다.

그러한 근심과 걱정이 정도를 지나쳐, 개인의 생명과 재산, 명예와 체면을 위태롭게 할 상황이 되면 개인은 공황상태에 빠진다.

예를 들어 갑자기 교통사고를 당해 중상을 입었다든가, 사기를 당해 살던 집이 경매를 당해 쫓겨난다든가, 시험에 5번 떨어진다든가, 애인이 변심을 했다든가, 남편이 바람을 피고 집을 나갔다든가, 소송을 당해 망하게 생겼다든가, 성폭행을 한 남자가 감방에 가게 되었다든가 하는 상황이 되면 어떻게 되겠는가?

그는 공황상태가 된다. 잠을 자지 못하고 불안에 떨고 공포에 떤다. 세상은 까맣게 보이고, 밥을 먹어도 무슨 맛인지 모른다. 성관계도 하고 싶지 않고, 모든 것은 우울하게 보인다.

결국 살고 싶지 않고, 죽고 싶은 마음뿐이다. 모든 것이 짜증나고, 다른 사람들이 모두 자신을 우습게 보고 무시하는 것처럼 보인다(실제로 다른 사람들은 그를 우습게 보고 무시한다).

이런 사람의 심리상태는 어떠한 것인가? 게슈탈트 심리치료에서는 이런 사람을 어떻게 치료해야 하는가? 빈의자기법이나 과장하기, 대화법. 직면하기 등의 치료법이 효과를 거둘 수 있을까?

1. Essentially, in gestalt therapy you learn who you are today, not the victim you may have been in the past.

본질적으로, 게슈탈트 치료에서 당신은 현재 당신이 누구인가를 아는 것이지, 과거에 당신이 피해자이었던 것을 아는 것이 아니다.

(해설) 인간은 누구나 과거를 돌이켜보면 억울하고 후회스러운 일이 있다. 어렸을 때, 젊었을 때, 세상을 잘 모를 때, 그때는 누구나 잘못하고 실수하고, 나쁜 짓을 하고, 양심에 꺼리는 일을 한다. 거짓말도 하고 도둑질도 하고, 음주운전도 하고, 성추행도 한다. 강간을 당하기도 하고, 사기를 당하기도 한다. 학대를 받기고 하고, 왕따를 당하기도 한다. 연애하다 배신을 당하기도 하고, 실력 없는 동료에게 밀려 승진을 못하기도 한다.

그러나 이러한 과거의 고통, 미해결과제, 억울함에 사로잡혀 있는 것은 아주 어리석은 일이다. 과거는 과거다. 이미 흘러갔고, 불과 한 시간 전의 일도 다시 돌이킬 수 없는 것이 과거다. 때문에 과거는 모두 잊어버려야 한다. 굳이 한다면 현재화기법에 의해 과거의 일을, 과거의 상황을 현재의 시점으로 끌어와서 그것을 풀고 나가는 것인데, 그런 것조차 별로 도움이 되지 않는다.

자신의 생각과 관념을 180도 바꾸어 과거를 잊어버리고 후회하지 않는 자세를 가지는 것이 매우 효과적이다.

ᛜes·sén·tial·ly ɑd.

본질적으로, 본질상(in essence); 본래.

2. 'Experience takes place at the boundary between the organism and its environment, primarily on the surface of the skin and other organs of sensory perception and motori reaction.'

체험은 유기체와 환경 사이에 있는 경계에서 일어난다. 주로 피부와 다른 감각을 인지하는 기관과 운동신경기관의 표면에서 일어난다.

(해설) 개인의 체험은 환경과 사이에 있는 경계에서 일어나고 느껴진다. 이때 체험은 개인과 환경과의 관계에서도 일어나지만, 더욱 중요한 것은 개인과 개인 사이에서 일어나는 체험이다. 즉 나와 너의 관계에서 두 사람 사이의 경계가 매우 중요하다. 어떤 경우든 두 사람 사이의 경계가 존재한다. 이러한 경계가 불분명하고 흐뜨러져서 두 사람이 마치 하나인 것처럼 착각을 일으키면, 즉 지나친 융합상태가 발생하면 문제가 생긴다.

*per·cep·tion [pǝrsépʃən] n.

① ?? 지각(작용); 인식; 지각력; ? 지각 대상.

sen·so·ry [sénsǝri] ɑ.

지각〔감각〕(상)의; 지각 기관의, 감각 중추의

mo·to·ri·al [moutɔ́ːriǝl] ɑ.

운동의, 운동을 일으키는; 운동 신경의.

*or·gan·ism [ɔ́ːrgənìzəm] n.

① 유기체〔물〕; (미)생물(체).

3. PERLS calls the dream the 'royal way to integration' in an attempt to distinguish himself as a Gestalt theoretician from FREUD, who called it the 'royal way to the unconscious'.

펄스는 꿈을 무의식에 이르는 왕도라고 부른 프로이트와 자신을 게슈탈트 학자로서 구별하기 위하여 꿈을 통합에 이르는 왕도라고 불렀다.

ìn·te·grá·tion n.

통합; 완성, 집성.

4. However, PERLS remains rooted in psychoanalysis and basically in the same epistemological weaknesses as FREUD by straining the concept of unconscious projections. For him every part of the dream - people, animals, plants etc. - is a projection of alienated aspects of the personality.

그러나 펄스는 프로이드와 같이 무의식적인 투사의 개념을 유지함으로써 정신분석학에 기초를 두고, 기본적으로 인식론상의 약점을 인정하는 입장을 취하고 있다. 그에게 꿈의 모든 부분 – 사람, 동물, 식물 등 –은 인격으로부터 소외된 부분들의 투사인 것이다.

ᛜal·ien·ate [éiljǝnèit, -liǝ-] vt.

① 멀리하다, 소원(疏遠)케 하다《from》; 이간하다, 불화(不和)케 하다《from》; 소외하다, 따돌리다《from》

She was ~d from her friends. 그녀는 친구들로부터 따돌림을 받았다.

⁑strain¹ [strein] vt.

a) 잡아당기다, 꽉 죄다.

b) 긴장시키다, (귀를) 쫑그리다, (목소리를) 짜내다.

epis·te·mo·log·i·cal [ipìstǝmǝlάdʒikəl/-mǝlɔ́dʒ-] ɑ.

인식론(상)의.

5. Also, there is some valid concern over Gestalt therapy’s emphasis on self-awareness. Relying on our own perceptions and creating a "personal meaning" for ourselves will not result in an accurate understanding of truth.

물론, 게슈탈트 치료에서 자기 스스로의 자각을 강조하는 것은 어느 정도 정당성이 있다. 그러나 우리 스스로 지각하는 것과 우리 자신을 위하여 개인적인 의미를 만드는 것에 의존하는 것은 진실을 정확하게 이해하는 결과를 가져오지 않을 수 있는 문제가 있다.

*per·cep·tion [pǝrsépʃən] n.

지각(작용); 인식; 지각력; ? 지각 대상.

⁑con·cern [kǝnsə́ːrn] vt.

① 관계하다, 중요하다

① 관계, 관련《with》; 이해 관계《in》

② 중대한 관계, 중요성

*val·id [vǽlid] ɑ.

① 근거가 확실한, 확실한, 정당한; 효과적인; 들어맞는

6. At the same time, Gestalt therapists are adept at pointing out inconsistencies, a skill that can be useful in cutting through pretense. Gestalt therapists attend to non-verbal behaviors that belie a client’s words and reveal his true emotional state.

동시에, 게슈탈트 치료자들은 불일치와 모순을 지적해내는데, 그것은 가면과 거짓을 찾아내는데 유용할 수 있다. 게슈탈트 치료자는 내담자의 말을 잘못 전하는 비언어적 행동에 주의를 기울이며 그의 진정한 정서적인 상태를 밝히려고 한다.

ᛜbe·lie [bilái] vt. (p., pp. ~d; be·ly·ing)

거짓〔잘못〕 전하다, 잘못〔틀리게〕 나타내다, 속이다

㉺be·lí·er n.

adept [ǝdépt] ɑ.

숙련된; 정통한, 환한《in an art; in 〔at〕 doing》.

*pre·tense [priténs] n.

① 구실, 핑계.

② 겉치레, 가면, 거짓

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (102)

우리가 정신적으로 건강하게 살려면 심리학을 공부해야 한다. 또한 이상심리에대해 알아야 하고, 이상심리를 치료하는 방법을 연구해야 한다.

정신적 스트레스를 받지 않고, 마음 편하게 사는 방법에 관하여 지금까지 수많은 사람들이 과학적으로 학문적으로 연구해서 그에 관한 책이나 논문, 칼럼을 많이 써놓았다.

우리는 시간을 내서 그러한 자료를 읽어보는 것이 좋다. 세상 사는 법을 혼자 고민하고 생각하고, 개똥철학으로 빠져 살아가는 것은 매우 어리석은 일이다.

그러나 아무리 다른 사람들이 연구하고 개발해놓은 방법이라고 해도, 실제 모든 것은 개인인 자기 자신에게 달려있는 것이다.

정신적으로 건강하게 살기 위해서는 먼저 자신의 인생관을 생각해보아야 한다. 어디에 가치를 두고, 무엇을 위해 살 것인지 생각해야 한다. 아무 생각 없이 세상을 살다보면, 나이 들면 삶에 회의를 가지게 되고, 삶이 허무하다는 허무주의에 빠진다. 죽으면 아무 것도 아니라는 생각이 들면, 더 이상 삶에서 보람이나 가치를 찾지 못한다.

인생은 본질이 생로병사, 희로애락을 필연적으로 겪는 연약하고 유한한 존재라는 사실을 깨닫는 것도 중요하다. 모든 사람이 행복과 불행을 반복하면서 살고 있다는 사실도 알아야 한다.

세상만사는 개인이 주관적으로 보기 나름이고, 느끼기 나름이며, 받아들이기에 따라 밝고 어두움이 결정된다는 사실도 알아야 한다. 이른바 일체유심조다.

인생은 결국 외로운 존재이며, 모든 것은 자기 자신이 결정하고 살아가는 것이다. 자기 책임, 실존의 고독, 삶의 무게에 대해 명확하게 알아야 한다.

타인에 대한 관계에서도 그도 나와 똑 같은 연약한 존재이며, 매우 이기적이고 개인주의적이며, 감정의 기복이 심한 사람이라는 것을 전제로 대해야 한다.

그렇지 않으면 실망하고, 상처받고, 미워지고, 사람 자체가 모두 싫어지는 증세가 나타난다.

1. Gestalt Therapy is a type of Existential Therapy, but there are some differences. GT typically focuses on feeling whole, while existential therapy focuses on being authentic.

게슈탈트 치료는 실존적인 치료법의 한 가지 형태라고 할 수 있으나, 양자 사이에는 약간의 차이가 있다. 실존적인 치료가 정확한 존재가 되는 것에 초점을 두고 있는 것에 반하여, 게슈탈트 치료는 전체로서 완전한 존재를 느끼는 것에 초점을 두는 것이 특징이라고 할 수 있다.

* (해설)

<Gestalt Therapy>와 구별되는 <Existential Therapy>가 있다. 미국 자료를 찾아보면, <Existential Therapy>에 관한 자료도 엄청나다. 앞으로 이 <Existential Therapy>에 대해서도 차분하게 살펴볼 생각이다.

ther·a·py [θérǝpi] n.

치료, (…)치료법

┈┈• hydrotherɑpy

ᛜau·then·tic, -ti·cal [ɔːθéntik], [-əl] ɑ.

① 믿을 만한, 확실한, 근거가 있는.

② 진정한, 진짜의

㉺-ti·cal·ly ɑd. 확실히; 진정하게.

⁑typ·i·cal [típikəl] ɑ.

① 전형적인, 모범적인, 대표적인, 표본이 되는

② 특유의, 특징적《of》

③ 상징적인.

㉺ᛜ~·ly ɑd. 전형적〔상징적〕으로; 전형적인 예〔경우〕로는, 일반적으로는, 대략.

ex·is·ten·tial [ègzisténʃəl, èksi-] ɑ.

존재에 관한, 실존의; 〖論〗 존재상의, 실체론상의; 〖哲〗 실존주의의.

㉺~·ìsm n. ? 〖哲〗 실존주의.

~·ist n., ɑ. 실존주의자; 실존주의(자)의.

2. Existential therapists tend to believe the meaning of life is coming to terms that it will end, so you must live in the present. Gestalt therapy focuses on being in the present and not focusing on the past or future.

실존적 치료자는 삶의 의미에 대해 그것은 끝이 있다는 것을 인정하고 감수하면서, 그래서 사람은 현재에 살아야 한다고 한다. 게슈탈트 치료는 과거나 미래에 초점을 두지 않고 현재에 존재한다는 사실에 초점을 두고 있다.

(해설)

게슈탈트 치료에 있어서 가장 핵심은 지금 – 여기에서 나라는 존재가 정신과 육체가 분리되지 않고, 하나로 통합되어 가장 완전한 상태, 가장 만족스러운 존재가 되는 것이다.

지금 – 여기에서 나라는 유기체가 가장 절실하게 느끼는 욕구는 무엇이고, 솔직한 감정은 어떠하며, 무엇에 관심을 두고 있고, 무엇을 하려고 의욕하고 있는가를 정확하게 알아차리고, 나에게 필요하고 유익하고 중요한 게슈탈트로 형성하여 이를 환경과 접촉하면서 적극적인 에너지를 동원하여 완전하게 해결 내지 해소하는 과정을 창조적으로 반복하는 것이다.

come to terms with ...

①타협하다, 타협이 이루어지다, 상담이 매듭지어지다.

②(사태 등)을 감수하다, (체념해서) …에 길이 들다.

3. Mental activities, expressed in human behaviour, are intimately related to physical activities in the brain and nervous system.

인간의 행동에 나타나는 정신적인 활동은 두뇌와 신경계통에서 일어나는 신체적인 활동에 긴밀하게 연관되어 있다.

4. Behavioral genetics is a growing field with significant potential for uncovering new information on the relative inputs of nature and nurture to behavioral development.

행동의 기원은 자연의 상대적인 투입과 행동발달에 대한 교육에 관한 새로운 정보를 밝히는 중요한 요인이라고 보는 분야가 되고 있다.

ᛜnur·ture [nə́ːrtʃǝr] n.

양육; 양성, 훈육, 교육; 영양(물), 음식

양육하다; …에 영양물을 주다; 가르쳐 길들이다, 교육하다

ge·net·ic, -i·cal [dʒǝnétik], [-əl] ɑ.

발생〔유전, 기원〕의; 발생〔유전학〕적인

5. 집단심리학이란 무엇인가?

Community psychology, the study of human behaviour in its multiple ecological, historical, cultural, and sociopolitical contexts. Community psychology is a shift away from the broader field of psychology’s internal, cognitive, and nuclear family emphases toward the incorporation of greater attention to the role of social systems and structures in human functioning.

집단심리학이란 다양한 생태학적, 역사적, 문화적, 사회정치학적 관점에서 인간의 행동을 연구하는 학문이다. 집단심리학은 심리학의 정신적, 인지적, 핵가족중심의 영역으로부터 인간적인 행동에 있어서의 사회적 체계의 역할과 구조에 대한 더 많은 관심을 기울리고 있다.

in·còr·po·rá·tion n.

혼성, 혼합. 합체, 합동, 합병, 편입

⁑in·ter·nal [intə́ːrnl] ɑ.

① 내부의, 안의(⟨OPP.⟩ externɑl)

② 내면적인, 정신적인, 본질적인

sòcio·polítical ɑ.

사회 정치적인.

mul·ti·ple [mʌ́ltǝpəl] ɑ.

① 복합의, 복식의; 다수의, 다양한, 복잡한

ec·o·log·ic, -i·cal [èkǝlάdʒik, ìːkǝ-], [-kəl] ɑ.

생태학의〔적인〕.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (101)

현대 사회는 한 개인이 살아가기에는 너무나 복잡하고 극심한 경쟁체제이다. 개인의 존엄과 가치는 헌법에 규정하고 있지만, 현실은 이를 보장받기 어려운 실정이다.

사람들은 극도로 이기적이고 개인적이며, 물질에 비중을 두고 있다. 사회 윤리와 도덕은 아주 형식적인 부분만 남아있고, 개인의 출세와 성공, 돈벌이를 위해서는 수단과 방법을 가리지 않고 있다. 온갖 위선과 거짓말, 비양심적인 행동이 판을 치고 있다.

이런 상황에서 살아남기 위한 노력을 하다 보면. 개인은 극심한 고독감을 느끼고, 삶에 대한 허무감을 느끼게 된다. 경쟁체제에서 뒤떨어지면 심한 낙오감과 열등감을 느낀다. 다른 사람들과의 관계에서 어떻게 행동해야 좋을지 모른다.

이성과 연애를 하는 것도 어렵고 결혼생활을 제대로 하는 것도 쉽지 않다. 많은 사람들이 우울증에 걸리고 대인기피증세를 보인다. 불안과 초조, 공황증세를 보인다.

우리가 심리학을 공부하고 특히 심리상담학을 공부하는 이유는 바로 여기에 있다. 우리가 이상심리상태에 빠지지 않도록 예방하는 법을 배워야 하는 것이다. 부부관계가 원만하도록, 부모자녀관계가 정상이 되도록, 대인관계가 제대로 되도록 하기 위해서는 인간의 심리를 알아야 하고, 이상심리증세를 알아야 하고, 이를 치료하거나 예방하는 방법을 알아야 한다.

1. Some Gestalt Therapy techniques are role-playing, in which your therapist will help you reenact scenes or past experiences. Then, you will focus on how you are feeling in the present.

역할연기는 치료자가 내담자로 하여금 장면이나 과거의 경험을 재현하도록 한다. 이때 개인은 현재 어떻게 느끼게 되는지에 초점을 맞추게 된다.

róle-plày vt., vi.

(실생활에서) …의 역할을 하다; 행동으로 나타내다.

rè·enáct vt.

① (법률을) 다시 제정하다; 다시 (법률로) 정하다.

② 다시 행하다〔상연하다〕; (이전의 사건 등을) 재현하다.

2. Another, which is likely the most commonly known, is the empty chair technique. This is where the patient speaks to the person they have a grievance towards.

빈의자기법은 내담자가 불만을 가지고 있는 사람을 향해 이야기하도록 하는 것을 말한다.

ᛜgriev·ance [gríːvəns] n.

불만, 불평의 씨; 불평하기

3. Third, is the exaggeration technique, which is where the therapist encourages their patient to exaggerate their physical behaviors such as playing with their hair or tapping their fingers. This is to increase the self-awareness of the patient.

과장하기 기법은 내담자가 머리를 만지거나 손가락을 가볍게 두드리는 것과 같은 신체적인 행동을 과장하여 하도록 격려하는 것이다. 이것은 내담자의 자각활동을 증진시켜준다.

*ex·ag·ger·ate [igzǽdʒǝrèit] vt.

① 과장하다, 침소봉대하다, 과대하게 보이다; 지나치게 강조하다

4. Gestalt Therapy, explained simply, is a therapy method in which a therapist leads a patient to feel more whole and complete. It is to bring all of the pieces together from pain, the past situation, the future, and the emotions felt by the patient. The goal is for the patient to feel whole in the present moment, rather than focusing on the past or future.

간단히 말해서 게슈탈트 치료는 치료자가 환자로 하여금 보다 완전하고 부족함이 없도록 느끼게 만드는 치료법이라고 할 수 있다. 그 치료법은 환자가 느꼈던 아픔, 과거 상황, 미래, 감정들로부터 생겨나는 모든 조각이나 부분들을 함께 현재로 가져오는 것이다. 치료이 목표는 환자가 과거나 미래에 초점을 두기 보다는 지금 현재의 순간에서 모든 것을 통합해서 완전하게 경험하고 느끼도록 하는 것이다.

5. The basic goal of Gestalt Therapy is to heal from the past of anxiety about the future. When you wrap up Gestalt Therapy, you should feel comfortable living in the present and feel a wholeness about your life. If you do struggle with anxiety or depression, the hope is that you can heal from those feelings and are able to cope with the negative emotions.

게슈탈트 치료의 기본적인 목표는 미래에 대한 불안에 쌓였던 과거로부터 치유하는 것이다. 게슈탈트 치료를 받으면, 개인은 현재에 편안한 삶을 살 수 있고, 자신의 삶에 대해 완전함을 느낄 수 있게 된다. 개인이 불안과 우울증과 싸우게 되면, 그러한 불안감과 우울증으로부터 벗어날 수 있고, 부정적인 감정과 맞설 수 있게 된다.

(해설)

게슈탈트 치료에서는 개인은 다른 사람의 기준이나 평가가 아닌 자기 자신의 진정한 욕구와 감정, 관심에 따라 사는 것이 바람직하다고 주장한다. 즉, 개인은 지금 여기에서 매 순간, 자신의 본래적인 잠재력을 발견하고 이러한 잠재력을 극대화시켜 자신을 실현해나가야 한다고 생각한다.

개인은 자신의 욕구나 감정을 더 이상 억압하거나 차단하지 말고, 스스로 과감하게 접촉하여 이를 분명하게 알아차리고, 강한 게슈탈트를 형성하고 이를 완결시켜나가야 한다. 자신의 내면에 쌓여있던 과거의 미해결과제들도 모두 전경으로 떠올린 다음, 외부 환경과의 접촉을 통해 완결시킴으로써 모두 해결하고 청산하여야 한다.

게슈탈트 치료를 통해 개인은 육체적이나 정서적으로 강렬한 자각과 접촉을 경험할 수 있게 된다. 그리고 인지적으로 깊은 통찰을 할 수 있어 마침내 육체와 정신의 완전한 통합을 경험하게 된다.

게슈탈트 심리치료에서는, 심리치료를 통한 개인의 성격변화의 단계를 다섯 개의 심리층, 즉, ➀ 피상층, ➁ 공포층 또는 연기층, ➂ 교착층 또는 막다른 골목, ➃ 내피층, ➄ 폭발층을 거치게 된다고 한다.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (100)

내가 <영어 게슈탈트>를 시작한 지 벌써 100회가 되었다. 나는 원래 법을 전공한 사람이다. 심리학은 전혀 공부하지 않았다. 일년 전부터 심리학에 관심을 가지고 몇 권의 심리학 서적을 사서 보기 시작했다. 아주 오래 전에 프로이드 책은 본 적이 있다. 사회복지사 1급 시험을 준비할 때 가벼운 심리학 자료를 읽어보기는 했다.

그러다가 금년 7월경부터 우연한 기회에 게슈탈트 심리학을 접하게 되었다. 이를 계기로 김정규 박사님의 <게슈탈트 심리치료>와 노안영 교수님의 <게슈탈트치료의 이해와 적용>이라는 책을 구입해서 정독을 했다.

그 후 본격적으로 미국 자료를 찾아서 공부하고 있다. 지금 쓰고 있는 글들은 바로 이런 맥락에서 내가 공부하고 있는 부분이다. 미국 자료는 무궁무진하다. 앞으로 계속해서 이 글을 쓸 생각이다.

1. Asking Questions. A therapist may ask the client questions, especially ones pertaining to the present. It's not uncommon to hear the therapist ask, "What's going on right now?" or "How do you feel about this issue right now?" Establishing the habit of tuning in and being conscious of the present moment is an integral aspect of GT.

질문하기 / 치료자는 내담자에게 특히 현재와 관련된 질문을 하기도 한다. 치료자가 “지금 상태가 어떻습니까?” 또는 “지금 이 문제에 대해 어떻게 느끼십니까?”라는 질문을 하는 것을 듣게 된다. 지금 현재의 순간에 초점을 맞추고 이를 인식하는 습관을 형성하는 것은 게슈탈트의 필수적인 측면이다.

in·te·gral [íntigrǝl] ɑ.

① 완전한(entire), 완전체의; 빠진 것이 없는.

② (전체를 구성하는 데) 빠뜨릴 수 없는, 필수의(essential); 구성 요소로서의.

㉺in·te·gral·i·ty [ìntǝgrǽlǝti] n. 완전, 불가결성, 절대 필요성.

ᛜper·tain [pǝrtéin] vi.

속하다, 부속하다《to》; 관계하다《to》; 적합하다, 어울리다《to》

<해설> 가장 먼저 부부 간에 이런 질문 대화법을 사용해 보자. 상대가 지금 여기에서 무엇을 생각하고 느끼고 욕망하고 있는가? 편안한 자세로, 편안한 방법으로 상대에 대해, 상대의 내면세계를, 내적 환경과 변화를 하나씩 세심하게 알아나가는 것이 상대를 배려하고 상대를 진심으로 위하고 사랑하는 것이다. 마찬가지로 나 자신에 대해서도 상대의 입장에서 질문을 스스로 해보자. 상대가 나에 대해 무엇을 알고 싶어하는지 스스로 생각해 보는 것이 필요하다.

2. Role Playing. GT values empathy as a way to understand the interactions between people. When you role play and embody someone else, you may learn to feel more empathy toward them.

역할 분담 / 게슈탈트 치료는 사람 사이의 상호작용을 이해하는 방법으로 공감에 가치를 두고 있다. 개인이 역할을 바꾸어보기를 하면서 다른 사람의 입장이 되어보는 것은 그 사람에 대해 보다 많은 것을 공감하게 만들어준다.

em·body [embάdi/-bɔ́di] vt.

구체화하다, 유형화하다.

구현하다, 실현하다; (관념·사상을) 스스로 체현하다.

일체화하다, 합병〔통합〕하다.

em·pa·thy [émpǝθi] n.

〖心〗 감정 이입, 공감.

(해설) 상대의 입장을 바꾸어 생각해보는 것이다. 부부 관계와 일반적인 대인관계에서도 마찬가지다. 상대의 입장이 되어서 생각해보는 것은 매우 중요하다. 즉흥적으로 판단해서는 안 된다. 차분하게 시간을 가지고 상대의 입장이 되어 보면 모든 것이 이해될 수 있을 것이다.

최근 우리 사회에서 일어나고 있는 사회지도층 인사들의 성추행사건도 마찬가지다. 고위공직자가 상대 여자, 여직원, 부하직원의 입장에 서서, 입장을 바꾸어서 생각해보았더라면 결코 가볍게 성추행하거나 성희롱하거나 성폭행을 하지 않았을 것이다.

사회지도층 인사는 그냥 무심코, 장난으로, 아니면 성적 욕구를 억제하지 못해 상대 여자를 건드리거나 성관계를 하거나 신체 접촉을 하거나 성적 언동을 하여 여자로 하여금 성적 수치심을 느끼게 했을지 모른다.

그러나 상대 여자는 얼마나 굴욕감과 모욕감, 그리고 성적 수치심을 느끼고, 분노했을 것인가? 상대가 힘이 있고, 돈이 있고, 남자라서 힘이 세고, 여자를 무시하고, 여자의 자존심을 짓밟고, 여자를 성적 노리개로 생각하였다는 점에 대해 여자는 결코 참을 수 없는 적개심을 가지는 것을 조금이라도 입장을 바꾸어 생각했더라면 성범죄에 이르지 않았을 것이다.

3. Confrontation. Similar to role playing, this practice guides you to confront someone in a hypothetical scenario. GT values self-expression and doing internal work because they bear fruit in external relationships.

직면 / 역할을 바꾸어보는 것과 비슷한 것으로 직면의 연습은 개인으로 하여금 가상적인 상황에서 다른 사람과 대면하게 하는 것이다. 게슈탈트 치료에서는 자기 표현과 내적인 일을 하는 것이 외적인 관계에서 좋은 결과를 가져오기 때문에 가치를 두는 것이다.

sce·nar·io [sinέəriòu, -nάːr-] n. (pl. -i·os)

시나리오, 영화 각본(screenplay), 촬영 대본(shooting script); 행동 계획, 계획안.

ᛜhy·po·thet·ic, -i·cal [hàipǝθétik], [-əl] ɑ.

① 가설의, 가정의, 억설의.

con·fron·ta·tion [kὰnfrǝntéiʃən/kɔ̀n-] n.

직면, 조우(遭遇); (법정에서의) 대면, 대결; 대항, 대치

4. Body Work. When it comes to Gestalt Therapy, your therapist may have you engage in body work. Your therapist may recommend you get physically active, dance, or do another form of movement in addition to their therapy sessions with you. This has been very effective in helping patients find balance and wholeness.

신체 활동 / 게슈탈트 치료에서는 치료사는 내담자로 하여금 신체 활동을 열심히 하도록 만들기도 한다. 치료자는 개인에게 신체적으로 적극적으로 활동핟로독 하고, 춤을 추거나 다른 형태의 활동을 하도록 권유한다. 이러한 신체 활동은 환자자 균형과 전체적인 완전성을 찾는데 매우 유용한 방법이다.

(해설)

인간은 정신과 육체로 구성되어 있다. 육체적인 활동이 제대로 되지 않으면 정신은 불완전하게 된다.

5. Dream Working. Dreams have long been an enigma in the psychological world, and every practice approaches them differently. GT believes that dreams can provide important information about one's internal life.

꿈 작업 / 꿈은 심리적 분야에서 오랫동안 수수께끼에 해당하였으며, 모든 치료법에서 꿈을 다르게 취급하였다. 게슈탈트 치료는 꿈은 개인의 내면의 삶에 관한 중요한 정보를 제공한다고 믿고 있다.

enig·ma [inígmǝ] n. (pl. ~s, ~·ta [-tǝ])

수수께끼(riddle)(의 인물); 불가해한 사물.

<해설>

1. 게슈탈트 치료는 개인의 행복을 증진시키기 위하여 완전성과 알아차림의 원리를 활용하고 있다(Gestalt Therapy utilizes the principles of wholeness and awareness to promote wellbeing).

ᛜwéll-béing n.

? 복지, 안녕, 행복(welfare).

⟨OPP.⟩ ill-being.

whóle·ness n.

① 전체, 총체, 모두; 완전, 흠 없음.

2. 완전한 인간 / 정신과 육체가 분리될 때 불행이 초래된다. 완전한 인간은 스스로 알아차릴 수 있는 능력을 갖추게 된다(GT looks at the whole person. This type of therapy believes that unhappiness occurs when person's mind and body are disconnected, so a goal of GT is unifying these disparate elements. Being whole allows people to become self-aware).

3. 사람은 과거에 매여있거나 자존감이 낮을 때 알아차리는 능력이 떨어진다. 주변 환경에 대한 철저한 관찰을 하고 환경에 초점을 맞추는 능력을 키워야 한다(GT practitioners believe that awareness fails when we're preoccupied with the past or when we have low self-esteem. These concerns are addressed through observation and learning to tune in to the environment).

4. 과거와 미래에 대한 감정을 극복하여야 한다. 해결되지 않은 감정, 골치아픈 일, 불안, 과거의 상황에 대한 스트레스를 없애는 것이 목표다(The goal of Gestalt Therapy is to overcome how you feel about the past and future. Furthermore, the goal is to alleviate any unresolved emotions, heartache, anxiety, or stress about a past situation).

5. 게슈탈트 이론의 핵심적인 개념 / According to the Gestalt Theory website, the key concepts are phenomenological exploration (awareness and insight), field theory perspective (the event needed to happen to affect the future), existentialism (acknowledgment of how the world works), and dialogue (perspectives of relationships). Overall, the main gist of Gestalt Therapy is the focus on gaining a deeper understanding of situations. It is to gain insight into why things happen and how to approach the experiences.

영어로 배우는 게슈탈트 심리치료 (99)

1. Anxiety and Depression. Gestalt Therapy(GT) may be a helpful approach for conquering feelings of anxiety and depression. When historical issues are resolved and released, peace can be found in the present.

불안감과 우울증 / 게슈탈트 치료는 불안하고 우울한 감정을 극복하는데 도움이 된다. 과거의 미해결과제가 해결되고 그로부터 해방되면, 현재에 있어서 마음의 평안이 찾아온다.

⁑is·sue [íʃuː/ísjuː] vt.

(명령·법률 따위를) 내다, 발하다, 발포하다

발행하다, 출판하다

⁑re·lease [rilíːs] vt.

풀어놓다, 떼(어놓)다, (손을) 놓다; (폭탄을) 투하하다; 방출하다

방면(放免)하다, 해방〔석방〕하다; 면제〔해제〕하다《from》

⁑his·tor·i·cal [histɔ́(ː)rikəl, -tάr-] ɑ.

역사(상)의, (역)사적인, 사학의; 역사〔사실(史實)〕에 기인하는; 《稀》 역사적으로 유명한

⁑de·pres·sion [dipréʃən] n.

① ? 의기소침, 침울, 우울; 〖醫〗 울병(鬱病), 우울증

⁑anx·i·e·ty [æŋzáiǝti] n.

① ? 걱정, 근심, 불안(misgiving)《ɑbout》; ? 걱정거리

2. PTSD. Post-traumatic stress disorder (PTSD) can see great benefits from Gestalt Therapy. As stated by the American Psychological Association, GT helps the patient focus on the here and now. Those who struggle with PTSD have difficulties focusing on the past, and can experience horrible flashbacks, leading to an anxiety attack.

외상후 스트레스장애증세도 게슈탈트 치료로 크게 좋아질 수 있다. 게슈탈트 치료는 환자가 지금 여기에 초점을 맞추도록 도와준다. 외상후 스트레스장애증세를 가진 환자는 자신의 과거에 초점을 맞추고 힘든 시간을 보낸다. 그러면서 자신이 겪었던 공포스러운 장면을 다시 경험하게 되고, 그 때문에 불안감에 빠지는 것이다.

flásh·bàck n.

〖映〗 플래시백《과거의 회상 장면으로의 전환》; 그 장면; 〖醫〗 환각의 재현 (현상)《LSD 금단(禁斷) 증상의 하나》; 화염의 역류

*hor·ri·ble [hɔ́ːrǝbəl, hάr-] ɑ., n.

무서운〔끔찍한, 모골이 송연해지는〕 (것); 《口》 잔혹한, 냉정한; 《口》 오싹하도록 싫은〔실로 지독한〕 (것)

póst-tráumatic stréss disòrder

〖醫〗 (심적) 외상(外傷) 후 스트레스 장애(=post-traumátic stréss sỳndrome 외상후 스트레스 증후군)《전쟁 따위 심한 스트레스를 경험한 후에 일어나는 정신 질환; 생략: PTSD》.

3. Self-Esteem. People with low self-esteem often lack confidence and find it difficult to acknowledge their self-worth. GT promotes acceptance, which can be a powerful tool to increase self-esteem. Sitting in the empty chair in a therapist’s office to get Gestalt therapy resources can improve your self-esteem greatly.

자존감 / 자존감이 낮은 사람은 자신에 대한 신뢰를 하지 않고 자신의 가치를 인정하기 어렵다. 게슈탈트 치료는 자존감을 증진시키는 강력한 도구가 될 수 있는 수용(받아들임)을 촉진시킨다. 빈의자기법은 개인의 자존감을 크게 향상시키는데 도움이 된다.

*es·teem [istíːm] vt.

존경하다(respect), 존중하다

4. Relationship Troubles. GT is a good way for people to navigate relationship challenges. Together or individually, couples can heal their relationship by accepting and releasing the past.

대인관계 문제 / 게슈탈트 치료는 개인이 대인관계에 도전하는 방향을 제시한다. 개인 또는 부부는 과거를 받아들이거나 잊는 방법으로 그들 사이의 관계를 개선할 수 있다.

*nav·i·gate [nǽvǝgèit] vt.

항행하다. 조종〔운전〕하다.

5. Headaches. GT has been anecdotally reported to address physiological issues, such as pain or digestive concerns, that may be related to psychological conditions.

두통 / 게슈탈트 치료는 심리적 조건에 관계되는 고통이나 해결되지 않은 관심사와 같은 심리적 과제들을 설명하도록 하고 있는 것으로 알려져있다.

ᛜdi·ges·tive [didʒéstiv, dai-] ɑ.

소화의; 소화를 돕는, 소화력이 있는

an·ec·do·tal [æ̀nikdóutl, -́--̀-] ɑ.

일화(逸話)의; 일화가 많은; 일화 같은.

6. In addition, GT works well for people who want to improve their self-awareness. It can help identify personal issues or the root causes of various habits. The practice associated with GT may help establish new ways of thinking that genuinely enhance inner peace.

게슈탈트 치료는 개인으로 하여금 스스로 알아차리는 능력을 향상시킨다. 그러한 방법은 개인적인 문제를 명확하게 하고, 다양한 습관의 근본적인 원인을 확실하게 해준다. 새롭게 생각하는 방법을 알려줌으로써 내적인 평온을 진정으로 향상시켜준다.

7. Finally, GT is considered unconventional and may appeal to people who want alternative therapies. It can also be used in the context of art therapy.

게슈탈트 치료는 판에 박히지 않는 치료법이며 새롭고 다른 치료법을 원하는 사람들에게 호소력이 있다. 그것은 예술치료의 맥락에서 사용되기도 한다.

ùn·convéntional ɑ.

관습에 의하지 않은, 인습에 얽매이지 않은, (태도·복장 따위가) 판에 박히지 않은, 약식의, 자유로운; 비재래식의

<해설>

나이가 들면 심리학을 공부할 필요가 있다. 심리학은 인간의 정신과 행동의 기본 원리를 연구하는 학문이다. 사람들은 눈에 보이는 육체에 대해서만 알려고 한다. 겉으로 신체가 건강한가, 외모가 어떤가, 신체적 기능은 괜찮은가 등에 관한 것만 관심을 가진다.

그러나 정작 중요한 것은 정신이다. 그리고 인간의 심리작용이다. 인간이 느끼는 욕구와 감정, 생각과 행동, 정신적 가치관과 도덕관이다. 윤리의식이다. 사랑과 미움, 불안감과 공포심, 우울증과 히스테리다. 삶의 의지가 없어지는 것도 문제다. 그런 경우에는 극심한 허무주의에 빠지며 심지어는 자살을 선택하기도 한다.

인간답지 못하게 사는 것도 문제다. 성매매나 하면서 돌아다니고, 연애나 결혼도 도중에 파탄나고 만다. 자식을 낳고 무책임하게 버리거나 제대로 양육하지 않는다. 경제적으로 무능하고 술과 도박, 약물중독에 빠진다. 도벽이 있어 궁핍하지도 않은데 좀도둑질을 한다. 공부는 하지 않고 게임이나 하면서 부모 속을 죽을 때까지 썩힌다. 공무원이 되어서도 뇌물이나 받아먹고 감방에 가있다. 쉽게 돈을 벌려고 하다가 주식으로 망하고, 부동산사기를 당하고 돌려막기 하다가 자신도 징역을 산다. 음주운전을 계속하다가 구치소에서 신음하기도 한다. 겉으로 멀쩡한데 성추행을 하거나 일방적으로 성행위를 하여 좁은 감방에 갇혀있으면서도 섹스나 생각하고 있다.

이런 문제를 해결하기 위해서는 스스로 심리학 공부를 하고, 게슈탈트 심리치료법을 연구하여야 한다. 인간은 불완전하다. 그리고 혼자 살지 못하고 타인과 관계를 맺으며 살아간다. 사람뿐 아니라 주변의 환경과 끊임없이 접촉하고 상호 간에 영향을 받으면서 살아간다.

인간이 정상적으로 건강한 삶을 살기 위해서는 먼저 자기 자신에 대해 정확하게 알아야 한다. 자신의 겉모습만 보지 말고, 자신의 내면의 세계, 의식 무의식의 영역을 진찰하고 관찰하여야 한다. 무엇이 문제인가, 현재의 상태가 어떠한가, 그러면서 완전하고 건전하게, 자기 자신의 본래의 참모습대로 살려고 노력하여야 한다. 그리고 자신의 약점과 단점을 고쳐나가야 한다.

그리고 ‘나와 너의 관계’에 집중하여야 한다. 너를 존중하고 나를 존중하여야 한다. 너에 대해서도 너의 내적인 세계를 정확하게 파악하여야 한다. 너 또한 베일에 쌓여 있는 신비스러운 존재이고, 게다가 시간과 장소에 따라 변하는 가변적인 존재임을 인정하여야 한다. 나와 너 사이에는 명확한 경계가 있어야 한다.

우리는 지금 여기에서 일어나고 있는 문제에 집중하여야 한다. 과거는 흘러갔고, 미래는 불확실하다. 지금 여기의 상황은 현재 진행형이고 분명하고 확실한 실체를 가지고 있다.

지금 여기에 초점을 맞추고 충실하여야 한다. 지금 나와 너에게 필요하고 중요하고 의미를 가지는 전경으로 떠오른 게슈탈트를 효과적이고 창의적인 방법으로 해결하여야 한다.

게슈탈트 치료법이 효과를 나타내는 여러 가지 증세에 대해 위에서 설명하였다. 자신이 가지고 있는 문제들, 그리고 내가 너와의 관계에서 풀어야 할 과제들을 이미 연구되어 있는 게슈탈트 심리학과 치료법에 의해 곰곰이 해결방법을 찾아보자. 많은 도움이 될 것이다.

지금 나는 게슈탈트 심리학과 게슈탈트 심리치료에 관한 외국의 많은 자료를 찾아서 하나씩 심층적으로 공부를 하고 있다. 정말 많은 도움이 된다. 그 자료들은 대부분 아주 최근의 자료들이다.